学习的艺术

内容简介

学习从热情出发
　　到公园玩耍的六岁男孩初识西洋棋，九岁起八度荣获全美冠军。二十二岁学习太极拳，荣获多次世界冠军。
　　在「西洋棋」和「太极拳」这两项看似南辕北辙的技艺中，作者经由深入思考和实际演练，归纳出相互连结贯通的学习原理，写成这本适用於所有领域的深度学习祕笈。
　　先学会输，才有机会赢
　　失败的经验比胜利更有价值。学习过程总有挫折，每个人都应该找到让自己疗伤充电、重新出发的方式。作者曾在太极拳大赛前夕右手骨折，被迫加强左手训练，意外使左手越练越强，正式上场时左右开攻，顺利夺冠。
　　即使没有受伤，我们也能让自己获得受伤或挫折带来的啟发。篮球选手不妨改用左手运球，足球球员尝试用左脚踢球。
　　每次从创伤中痊癒或从一场败战中走出来时，都要让自己比之前更好。
　　让我们攀上高峰的不是奇招，而是熟能生巧的基本功
　　在学习过程中，深度甚於广度，质胜於量。作者提出「画更小的圆」概念：把整套招式拆解成几个小动作，循序反覆精练，直到掌握其精髓，再将所有步骤顺畅融合，方能磨练基本功。所有的绝妙创意或「神来之笔」，莫不是以扎实的技术為根基。
　　专注当下，使生活更丰富精采
　　大多数人都曾在危急关头，体会到「极度专注」的经验。参照作者设计的简易「触发专注」仪式，便能很快进入有如「千钧一髮」的绝佳意识状态。学会「专注」，不仅有助於学习和表现，也能提升感受力，发掘日常生活蕴藏的色彩和乐趣。
　　学习是一场心智马拉松
　　在竞争激烈的高阶领域，决胜关键不仅在於知识多寡，还包括心理层面的锻鍊：承受压力、把阻力化為优势，以及体能和情绪迅速復原的能力。真正的学习赢家，能够在追求卓越的过程中持续吸收心得，最终以健康心态和纯熟技巧，表现出最好的自己。

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