内容简介
《掌控习惯》是一本关于如何通过微小改变实现巨大提升的书籍。作者詹姆斯·克利尔通过科学研究和实际案例，详细解释了习惯的形成机制以及如何通过改变习惯来改善生活。
书中提出了“原子习惯”的概念，强调通过微小的、持续的改变来积累巨大的成果。作者还提供了具体的行动步骤和策略，帮助读者在实际生活中应用这些原则。
这本书不仅适合个人成长，也适用于企业管理、教育和健康等多个领域。通过阅读本书，读者可以更好地理解习惯的力量，并学会如何掌控自己的习惯，从而实现个人和职业上的成功。
目录
第1章 微习惯的惊人力量
第2章 你的习惯如何塑造你的身份（反之亦然）
第3章 培养良好习惯的四步法
基本原理 点滴变化何以意义重大
第4章 看着不对劲儿的那个人
第5章 培养新习惯的最佳方式
第6章 原动力被高估，环境往往更重要
第7章 自我控制的秘密
第一定律 让它显而易见
第8章 怎样使习惯不可抗拒
第9章 在习惯形成中亲友所起的作用
第10章 如何找到并消除你坏习惯的根源
第二定律 让它有吸引力
第11章 慢步前行，但决不后退
第12章 最省力法则
第13章 怎样利用两分钟规则停止拖延
第14章 怎样让好习惯不可避免，坏习惯难以养成
第三定律 让它简便易行
第15章 行为转变的基本准则
第16章 怎样天天保持好习惯
第2章 你的习惯如何塑造你的身份（反之亦然）
第3章 培养良好习惯的四步法
基本原理 点滴变化何以意义重大
第4章 看着不对劲儿的那个人
第5章 培养新习惯的最佳方式
第6章 原动力被高估，环境往往更重要
第7章 自我控制的秘密
第一定律 让它显而易见
第8章 怎样使习惯不可抗拒
第9章 在习惯形成中亲友所起的作用
第10章 如何找到并消除你坏习惯的根源
第二定律 让它有吸引力
第11章 慢步前行，但决不后退
第12章 最省力法则
第13章 怎样利用两分钟规则停止拖延
第14章 怎样让好习惯不可避免，坏习惯难以养成
第三定律 让它简便易行
第15章 行为转变的基本准则
第16章 怎样天天保持好习惯
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