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自律修炼手册【独家首发！豆瓣8.2分推荐！美国知名个人成长导师史蒂夫·帕弗利纳实践总结之作！4大思维法则，26个实操技巧，让自律轻松成为习惯！帮你获取蜕变的钥匙，建立人生新秩序，成为更好的自己！】
AZW3 / 史蒂夫·帕弗利纳 / 湖南文艺出版社 / 2021-07 / 《自律修炼手册》是美国知名个人成长导师史蒂夫·帕弗利纳的实践总结之作。本书从个人成长的核心出发，系统性地揭示了自律的本质与修炼方法。- 1
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重复力：如何把简单的事情做到极致（成功就是复杂的事情简单的做简单的事情重复的做）
AZW3 / 梁译文 / 2018-12 / 本书以“重复力”为核心，深入探讨了如何通过日复一日地做好简单之事，最终成就卓越人生的方法论。作者梁译文从心理学、行为习惯与成功学多个维度出发，破解了普通人对于“重复”的误解：重复并非枯燥的机械劳动，而是一种将复杂目标分解为简单步骤，并通过持续、专注的练习不断优化升级的智慧。- 4
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掌控改变（直面7大人性弱点，通过44项实验研究，提出7大有效工具，帮你掌控改变，掌控命运）
AZW3 / 凯蒂·米尔科曼 / 中信出版社 / 2022-09 / 本书基于作者凯蒂·米尔科曼多年的行为科学研究，聚焦于人们在生活与工作中为何难以实现持久改变的深层原因。作者指出，改变之所以困难，并非因为我们缺乏意志力或动力，而是因为我们常常陷入7大人性弱点之中：如拖延、冲动、惯性、短视、恐惧、盲目自信和社交影响。- 1
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掌控习惯（樊登读书倾力推荐，美国获奖无数的现象级畅销书。得到&吴晓波倾力推荐。豆瓣评分8.3，个人实践版—习惯的力量）
AZW3 / 詹姆斯·克利尔(James Clear) / 北京联合出版公司 / 2019-06 / 《掌控习惯》是美国习惯研究专家詹姆斯·克利尔的代表作，被誉为个人实践版《习惯的力量》。本书通过对神经科学、心理学和生物学的前沿研究，揭示了习惯形成的底层逻辑，并提供了可操作的四大定律，帮助读者轻松建立好习惯、摆脱坏习惯。- 1
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毅力:如何培养自律的习惯（漫画版） (简单有趣的个人管理丛书)
AZW3 / 吉姆·兰德尔(Jim Randel) / 上海交通大学出版社 / 2011-12 / 《毅力:如何培养自律的习惯（漫画版）》是一本以漫画形式呈现的个人管理类书籍，旨在帮助读者理解和培养自律与毅力。本书通过生动有趣的插图和简洁明了的文字，将心理学、行为科学中的研究成果转化为实用的日常策略。- 1
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行为设计学：零成本改变
AZW3 / 奇普·希思 , 丹·希思 / 中信出版社 / 2018-07 / 本书是行为设计学领域的经典之作，由美国斯坦福大学商学院教授奇普·希思与兄弟丹·希思合著。两位作者深入探讨了如何在不依赖巨额预算或强制命令的情况下，有效推动个人、组织乃至社会的变革。全书基于心理学、行为经济学和组织行为学的最新研究成果，提出了“改变的三要素”框架：指挥骑象人（理性）、激励大象（情感）、营造路径（环境）。- 2
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小逻辑：让选择变简单的方法（奥巴马保持专注与高效的行为法则！秋叶、成甲、雷文涛推荐！）
AZW3 / 欧文·瑟维斯 , 罗里·加拉维尔 / 北京日报出版社 / 2019-07 / 你是否常常在琐事上纠结，面对重要选择却犹豫不决？《小逻辑：让选择变简单的方法》是一本由行为科学家欧文·瑟维斯与罗里·加拉维尔合著的实用行动指南，被誉为“奥巴马保持专注与高效的行为法则”。本书脱胎于作者在英国政府“行为洞察团队”（俗称“助推小组”）的多年实践经验，将复杂的心理学与行为经济学原理转化为一套清晰、…- 1
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小改变，大影响（专为9～14岁学生设计的微习惯养成法， 深受孩子喜爱的行为改变教练，教你养成好习惯、丢掉坏习惯，20万青少年正在用这一方法变得更好）
AZW3 / 凯特·格拉丁 / 中国财政经济出版社 / 2022-08 / 本书是一本专为9至14岁青少年设计的微习惯养成指南，由深受孩子喜爱的行为改变教练凯特·格拉丁撰写。书中以生动有趣的语言和贴近生活的案例，向青少年揭示了“小改变”如何引发“大影响”的奥秘。作者提出，不需要强迫自己做出巨大改变，而是通过每天微小的、几乎不费力的积极行为，逐步养成好习惯、丢掉坏习惯。- 1
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小决心：确实奏效的好习惯养成方法
AZW3 / ［美］卡罗琳·L. 阿诺德 / 人民邮电出版社 / 2015-04 / 你是否曾经立下宏大的新年目标，却总是在几周后放弃？《小决心：确实奏效的好习惯养成方法》提供了一种截然不同的习惯养成策略——通过微小、具体、可立即行动的决心，轻松改变生活。作者卡罗琳·L. 阿诺德结合心理学与行为设计理论，指出传统“大决心”往往因过于模糊或困难而失败，而“小决心”如“每天早起后喝一杯水”“睡前阅读一…- 2
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习惯的力量：简单可行的自我掌控法则(共8册)（ 易养成、效果好！打破传统习惯的运行机制，应对当下瞬息万变的生活！ ）
AZW3 / 吉井雅之 , 斯蒂芬·盖斯 , 托马斯·科里 , 冨田和成 , 等 / 湖南文艺出版社 民主与建设出版社 湖南科学技术出版社 / 2021-07 / 本套装精选8本关于习惯养成与自我管理的经典畅销书，集结日本、美国等多位知名作者的研究与实践成果，旨在帮助读者打破传统习惯的运行机制，以科学、简单、可行的方法应对当下瞬息万变的生活。- 4
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习惯的力量（图文精编版）
AZW3 / 查尔斯·杜希格 (Charles Duhigg) / 中信出版社 / 2013-03 / 《习惯的力量》是一本深入探讨习惯如何形成、运作以及如何改变的科学著作。作者查尔斯·杜希格通过大量生动的案例和前沿的神经科学研究，揭示了习惯的底层逻辑——习惯回路：由提示、惯常行为和奖赏三个环节构成的循环。书中不仅解释了个人习惯（如戒烟、减肥、拖延等）的改造方法，还延展到组织习惯和社会习惯，说明习…- 3
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下班后开始新的一天（打工人的夜晚时间管理术。用一样的夜晚4小时，收获不一样的人生）
AZW3 / 柳韩彬 / 浙江文艺出版社 / 2022-06 / 本书是一本专为上班族量身打造的时间管理指南，聚焦如何高效利用下班后的夜晚时间。作者柳韩彬基于自身经验和心理学、行为科学原理，提出了一套系统化的夜晚时间管理方法，帮助职场人在结束白天的忙碌后，依然能掌控生活节奏，实现个人成长与兴趣发展。- 1
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微习惯（1天1个俯卧撑、1天读1页书……每天只做一点点的无负担习惯策略，简单到不可能失败的自我管理法则！）
AZW3 / [美]斯蒂芬·盖斯 / 江西人民出版社 / 2016-10 / 本书系统阐述了“微习惯”这一颠覆性的自我管理策略。作者斯蒂芬·盖斯原本是个普通的宅男，但他通过每天只做一个俯卧撑、读一页书、写50个字的简单行动，彻底改变了自己的生活。他发现，传统的习惯养成方法往往强调意志力和大目标，容易让人因压力过大而放弃；而微习惯则反其道而行之，要求你执行的行动小到不可思议，小到不会让你产生任何抵触…- 1
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思考上瘾【百万畅销书作者斋藤孝最新力作！阐释将思考习惯化、不断加以创新的有效途径，助你拥有人工智能亦无法取代的思考力。】
AZW3 / 斋藤孝 / 中国人民大学出版社 / 2022-03 / 本书是日本百万畅销书作者斋藤孝的最新力作，旨在帮助读者将思考转化为一种习惯，从而在信息爆炸和人工智能快速发展的时代，培养出不可替代的思考能力。作者指出，许多人陷入思维惰性，习惯被动接受信息，而缺乏主动、深度思考的能力。本书通过理论与实践相结合的方式，引导读者逐步建立“思考成瘾”的状态，让思考像呼吸一样自然。- 1
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书都不会读,你还想成功
AZW3 / 二志成 / 2013-03 / 本书由韩国知名畅销书作家二志成所著，是一部以励志与自我提升为核心的作品。作者通过讲述一个普通职场人通过坚持读书、改变思维与行为习惯，最终实现人生逆袭的故事，向读者传递了读书对于个人成长与成功的巨大价值。书中不仅强调了阅读的重要性，更具体提供了如何培养阅读习惯、如何高效阅读以及如何将书中的知识转化为行动力的方法。- 2
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实践7个习惯 (史蒂芬•柯维管理经典)
AZW3 / 史蒂芬·柯维 (Stephen R.Covey) / 中国青年出版社 / 2010-09 / 《实践7个习惯》是史蒂芬·柯维博士经典作品《高效能人士的七个习惯》的实践指导手册。本书旨在帮助读者将柯维提出的七个习惯——主动积极、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼解己、统合综效、不断更新——真正融入日常生活与工作中，实现个人效能与组织绩效的全面提升。- 2
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如何成为最好的自己：风靡全球的自我管理方式（从生活到工作，从人格到心理，从平面到立体，一步到位打造你的超级IP！套装共9册）
AZW3 / 斯蒂芬•盖斯 , 大卫•尼希尔 , 朱迪斯•莱特 , 鲍勃•莱特 等 / 后浪出版公司 / 2021-08 / 本套书共9册，集结了风靡全球的自我管理经典著作，从生活到工作，从人格到心理，从平面到立体，全方位帮助读者提升自我，打造个人超级IP。内容涵盖习惯养成、演讲技巧、人际沟通、心理调节、目标设定等多个领域，每本书都提供了实用的方法和深刻的洞见，引导读者在快节奏的现代生活中找到平衡…- 1
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去你的，小情绪：摆脱负面情绪的9个习惯
AZW3 / 古川武士 / 天津科学技术出版社 / 2019-11 / 本书是一本专注于情绪管理的实用指南，旨在帮助读者摆脱负面情绪的困扰，培养积极健康的心态。作者古川武士以其丰富的心理学知识和实践经验，提炼出9个简单易行的习惯，引导读者逐步改变思维模式和行为方式。- 2
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精通微习惯（每天只做一点点的无负担习惯策略，不用努力10000小时，非天才的你也能轻松点满技能树。套装共2册。）
AZW3 / 罗伯特·特威格尔 , 斯蒂芬·盖斯 / 后浪出版公司 / 2019-06 / 《精通微习惯》是一套颠覆传统习惯养成理念的实用手册，由两位习惯研究专家罗伯特·特威格尔和斯蒂芬·盖斯联合撰写。本书的核心主张是：无需每天坚持10000小时的刻意练习，也无需依靠强大的意志力，通过“每天只做一点点”的微习惯策略，任何人都能轻松、无负担地培养持久的好习惯，最终实现技能树的全面升级。- 1
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简单有趣的个人管理丛书（套装书共7册）
AZW3 / 吉姆•兰德尔(Jim Randel) , 舒建广 / 2015-08 / 本套丛书是一套以简洁幽默的漫画和故事形式呈现的个人管理入门读物，共包含7册，分别涵盖时间管理、目标设定、习惯养成、人际沟通、情绪控制、理财规划与健康生活等核心主题。每册书均以“简单有趣”为核心理念，将复杂的个人管理理论转化为易于理解的行动指南，适合希望提升自我效能与生活质量的读者阅读。- 3
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坚持，一种可以养成的习惯（日本资深顾问教你如何科学克服惰性，让培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然！）
AZW3 / 古川武士 / 北京联合出版公司 / 2016-04 / 本书由日本资深习惯养成顾问古川武士撰写，旨在帮助读者科学克服惰性，将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然。作者基于心理学和行为科学的研究，提出了“习惯养成的三个阶段”理论，并结合大量实际案例，详细讲解了如何从零开始建立持久的好习惯。- 2
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坚持,一种可以养成的习惯
AZW3 / [日]古川武士 / 北京：北京联合出版公司 / 2016-04 / 本书系统探讨了习惯养成的科学原理与实用方法，指出许多人无法坚持目标并非意志力薄弱，而是缺乏正确的方法。作者古川武士结合行为心理学与自身经验，提出“习惯养成的三个阶段”：反抗期（第1-7天）、不稳定期（第8-21天）和倦怠期（第22-30天），并针对每个阶段给出具体的应对策略。- 1
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好习惯养成攻略（《微习惯》《如何戒掉坏习惯》《坚持，一种可以养成的习惯》《从行动开始:自我管理的科学》套装共4册。）
AZW3 / 斯蒂芬·盖斯 , 古川武士 , 石田淳 / 北京：北京联合出版公司 / 2018-07 / 《好习惯养成攻略》是一套汇聚四本经典习惯养成书籍的实用套装，由三位在自我管理领域享有盛誉的作者联合呈现。本书从行为科学、心理学和实践方法角度，系统解析了习惯形成的机制与改变策略。- 1
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高效能人士的七个习惯(25周年纪念版):公司员工、政府机关公务员、军队官兵装备书
AZW3 / 史蒂芬•柯维 / 中国青年出版社 / 2015-01 / 《高效能人士的七个习惯》是史蒂芬·柯维博士最具影响力的代表作，自1989年首次出版以来，已成为个人成长与组织管理的经典之作。本书的25周年纪念版在保留核心思想的基础上，融入了作者多年来的实践反思与最新见解，专为公司员工、政府机关公务员及军队官兵等各类组织成员量身打造。- 1
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高效能人士的七个习惯(20周年纪念版） (史蒂芬•柯维管理经典)
AZW3 / 史蒂芬·柯维 (Stephen R.Covey) / 中国青年出版社 / 2010-09 / 《高效能人士的七个习惯》是史蒂芬·柯维博士最具影响力的经典著作，自出版以来畅销全球，被誉为个人成长与管理的圣经。本书以“七个习惯”为核心框架，系统阐述了如何从依赖走向独立，再到互赖的成熟模式，帮助读者在个人效能和人际关系中实现根本性突破。- 1
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个人可持续发展精要（传承于《高效能人士的七个习惯》，柯维博士个人管理思想精髓，首次大公开）
AZW3 / （美）史蒂芬•柯维 / 中国青年出版社 / 2016-12 / 本书是史蒂芬·柯维博士个人管理思想的精粹集成，源自其经典著作《高效能人士的七个习惯》。作为全球公认的领导力大师，柯维博士在本书中首次系统梳理了个人可持续发展的核心原则与实践方法，帮助读者在快节奏的现代生活中实现真正的平衡与成长。- 1
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反本能：如何对抗你的习以为常（若想改变，就要反本能！一本颠覆之书！知乎大神、畅销书《精进》作者采铜激赏推荐！）
AZW3 / 卫蓝 著 / 天地出版社 / 2017-09 / 本书是一本颠覆性的自我提升指南，旨在帮助读者识别并克服日常生活中的惯性思维与行为模式。作者从心理学、神经科学和社会学等多学科视角出发，深入剖析了“本能”如何在不经意间主导我们的选择，导致拖延、焦虑、低效等困境。- 1
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反本能2：如何对抗人性弱点（对抗人性弱点，必须反本能。畅销书《反本能》系列实操篇，剑圣喵大师、怀左同学重磅推荐）
AZW3 / 刘船洋 / 天地出版社 / 2019-03 / 本书是畅销书《反本能》系列的实操篇，聚焦于如何对抗人性弱点，帮助读者在日常生活和工作中克服惰性、拖延、冲动等本能倾向。作者刘船洋通过心理学、行为学和神经科学的研究成果，深入剖析了人性弱点的根源，并提供了一系列可操作的实践方法，引导读者从认知升级到行为改变，逐步摆脱本能束缚，提升自我管理能力和生活质量。- 1
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搭建行动闭环，让你想到又做到（套装共12册）
AZW3 / ［美］迈克尔·戴尔（Michael Dell） / 浙江教育出版社 / 2023-05 / 《搭建行动闭环，让你想到又做到（套装共12册）》是一套旨在帮助读者将想法转化为实际行动的实用指南丛书。本套装汇集了12册精选书籍，涵盖行动力提升、目标管理、习惯养成、效率优化等多个核心领域。- 1
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习惯养成
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