内容简介
本书是一本颠覆性的自我提升指南，旨在帮助读者识别并克服日常生活中的惯性思维与行为模式。作者从心理学、神经科学和社会学等多学科视角出发，深入剖析了“本能”如何在不经意间主导我们的选择，导致拖延、焦虑、低效等困境。
书中通过大量生动案例和科学实验，揭示了人类大脑的运作机制，并提供了切实可行的方法来对抗这些“习以为常”。内容涵盖时间管理、情绪控制、决策优化、习惯养成等多个维度，引导读者跳出舒适区，实现自我突破。
知乎大神、畅销书《精进》作者采铜激赏推荐，称其为“一本充满洞见和行动力的书”。本书适合所有渴望改变、提升生活品质的读者阅读。
目录
自序 走出生活舒适区，挑战未来无限可能
第一部分 反本能之自我提升——战胜低配的自己
第一章 根源探索——事情那么多，我们为什么总想拖延
第二章 对症下药——当拖延发生时，我们可以怎么做
第三章 学霸模式——手机时代，如何更好地自我控制
第四章 学习的障碍——为什么付出了却没有回报
第五章 扔掉低配——高效学习的核心配置
第二部分 反本能之群体接触——让自己成为高情商的人
第一章 不如愿的接触——社交过程中的盲区
第二章 良性循环——如何建立有效的社交关系
第三章 沟通的艺术——怎样才能好好说话
第四章 相处的艺术——一个自我完善的过程
第五章 情绪的对抗——积极情绪vs消极情绪
第三部分 反本能之社会洞见——看到看不见的，说清想说的
第一章 外部干扰——有哪些常见的决策陷阱
第二章 自我设限——我们有哪些思维盲区
第三章 表达的逻辑——让别人知道你到底想说什么
第四章 一些实战——看到事物的本质
第一部分 反本能之自我提升——战胜低配的自己
第一章 根源探索——事情那么多，我们为什么总想拖延
第二章 对症下药——当拖延发生时，我们可以怎么做
第三章 学霸模式——手机时代，如何更好地自我控制
第四章 学习的障碍——为什么付出了却没有回报
第五章 扔掉低配——高效学习的核心配置
第二部分 反本能之群体接触——让自己成为高情商的人
第一章 不如愿的接触——社交过程中的盲区
第二章 良性循环——如何建立有效的社交关系
第三章 沟通的艺术——怎样才能好好说话
第四章 相处的艺术——一个自我完善的过程
第五章 情绪的对抗——积极情绪vs消极情绪
第三部分 反本能之社会洞见——看到看不见的，说清想说的
第一章 外部干扰——有哪些常见的决策陷阱
第二章 自我设限——我们有哪些思维盲区
第三章 表达的逻辑——让别人知道你到底想说什么
第四章 一些实战——看到事物的本质
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