内容简介
本书基于作者凯蒂·米尔科曼多年的行为科学研究，聚焦于人们在生活与工作中为何难以实现持久改变的深层原因。作者指出，改变之所以困难，并非因为我们缺乏意志力或动力，而是因为我们常常陷入7大人性弱点之中：如拖延、冲动、惯性、短视、恐惧、盲目自信和社交影响。
通过44项精心设计的实验研究，作者揭示了这些弱点如何阻碍我们的改变进程，并据此提出了7大有效工具，包括：设定具体的执行意图、利用即时奖励、改变环境提示、建立社会同责机制、分解目标为小步骤、利用情绪触发点以及定期反思调整。这些工具并非空泛的理论，而是经过科学验证、可操作性强的方法，能够帮助读者在职业发展、健康习惯、财务规划、人际关系等多个领域实现真正的突破。
书中结合了大量生动的案例，从企业领导的变革到个人生活的小习惯调整，展示了普通人如何运用这些工具克服内在阻力。作者强调，改变不是一次性的事件，而是一个持续迭代的过程。通过掌握这些科学策略，读者将不再是改变的被动受害者，而是主动的掌控者。这本书不仅提供了知识，更赋予了实际改变的力量，鼓励我们从微小处入手，逐步重塑自己的命运。
目录
本书所获赞誉
第一章 时机
第二章 冲动
第三章 拖延
第四章 健忘
第五章 懒惰
第六章 信心
第七章 榜样
第八章 实现持久的改变
参考文献
第一章 时机
第二章 冲动
第三章 拖延
第四章 健忘
第五章 懒惰
第六章 信心
第七章 榜样
第八章 实现持久的改变
参考文献
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