反本能2：如何对抗人性弱点（对抗人性弱点，必须反本能。畅销书《反本能》系列实操篇，剑圣喵大师、怀左同学重磅推荐）

内容简介

本书是畅销书《反本能》系列的实操篇，聚焦于如何对抗人性弱点，帮助读者在日常生活和工作中克服惰性、拖延、冲动等本能倾向。作者刘船洋通过心理学、行为学和神经科学的研究成果，深入剖析了人性弱点的根源，并提供了一系列可操作的实践方法，引导读者从认知升级到行为改变，逐步摆脱本能束缚，提升自我管理能力和生活质量。

书中内容涵盖时间管理、情绪控制、习惯养成、社交技巧等多个方面，既有理论分析，又有案例解读，适合希望突破自我局限、实现个人成长的读者。全书语言通俗易懂，结构清晰，强调从“知道”到“做到”的转变，是一部兼具科学性和实用性的自我提升指南。

第一章自我管理——为什么我们习惯把事情往后拖
  战胜拖延症，先从认识它开始
  决胜力：唤醒行动的力量
  启动力：迈出行动第一步
  持久力：丢掉三分钟热度
  专注力：提高行动的质量
  改变力：摆脱手机的束缚
  适应力：打造自律的生活
第二章时间管理——你如何过一天，就如何过一生
  工作太忙：没时间做自己喜欢的事
  每日计划：三只青蛙的活学活用
  全面发展：学会使用九宫格日记
  每周计划：用一张表格轻松搞定
  碎片时间：自律达人的必备武器
  定期归纳：减少杂乱的五大方法
  有效休息：找到属于自己的生物钟
  微习惯：如何利用早起完成弯道超越
第三章精力管理——为什么我们常常感到力不从心
  遵循生命节奏：别拿身体当赌注
  保持精力充沛：提高睡眠质量

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