内容简介
《习惯的力量》是一本深入探讨习惯如何形成、运作以及如何改变的科学著作。作者查尔斯·杜希格通过大量生动的案例和前沿的神经科学研究，揭示了习惯的底层逻辑——习惯回路：由提示、惯常行为和奖赏三个环节构成的循环。书中不仅解释了个人习惯（如戒烟、减肥、拖延等）的改造方法，还延展到组织习惯和社会习惯，说明习惯如何影响企业、社区乃至整个社会的运作。
图文精编版在原著基础上增加了视觉化的图表和导图，帮助读者更直观地理解习惯的机制。杜希格提出，改变习惯的关键在于保留提示和奖赏，替换中间的惯常行为，并借助信念的力量巩固新习惯。书中还讨论了“核心习惯”的概念，即那些能够触发连锁反应、带动其他行为改变的微小习惯。
这本书融合了心理学、神经科学和商业管理知识，为个人成长、团队管理和教育提供了实用的工具。它让读者认识到，习惯并非宿命，通过科学的方法，每个人都可以重塑自己的行为模式，掌控生活的方向。
目录
第一部分 个体的习惯
第一章 习惯回路 习惯是如何运作的？
第二章 渴求的大脑 如何创造新习惯
第三章 习惯改变的黄金法则 为什么习惯会发生变化
第二部分 成功的组织机构习惯
第四章 核心习惯 最重要的习惯
第五章 星巴克和成功的习惯 让意志力变成自发意识
第六章 危机就是转机 领导者怎样通过事故创造新习惯
第七章 连锁销售商能预知消费者的行为 企业如何能预测操纵你的习惯
第三部分 社会的习惯
第八章 蒙哥马利公交车抵制事件 社会运动如何发生
第九章 自由意志的神经学 我们是否要为我们的习惯负责？
附录 读者实践指南
第一章 习惯回路 习惯是如何运作的？
第二章 渴求的大脑 如何创造新习惯
第三章 习惯改变的黄金法则 为什么习惯会发生变化
第二部分 成功的组织机构习惯
第四章 核心习惯 最重要的习惯
第五章 星巴克和成功的习惯 让意志力变成自发意识
第六章 危机就是转机 领导者怎样通过事故创造新习惯
第七章 连锁销售商能预知消费者的行为 企业如何能预测操纵你的习惯
第三部分 社会的习惯
第八章 蒙哥马利公交车抵制事件 社会运动如何发生
第九章 自由意志的神经学 我们是否要为我们的习惯负责？
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