内容简介
《图解专注力》是一本关于如何提高个人专注力的实用指南。书中通过图解的方式，详细介绍了专注力的重要性以及如何通过科学的方法和技巧来提升专注力。作者大吾（DaiGo）结合了心理学、神经科学和行为科学的研究成果，提供了多种实用的策略和工具，帮助读者在日常生活中更好地集中注意力，提高工作和学习的效率。
书中还包含了许多真实的案例和练习，读者可以通过这些内容来检验和提升自己的专注力。无论是学生、职场人士还是家庭主妇，都可以从本书中获益，找到适合自己的专注力提升方法。
目录
第1章 随心所欲地操控专注力的3个规则
规则1 专注力强的人都懂得锻炼方法
规则2 专注力强的人实际上并未长时间专注于某事
规则3 专注力强的人会通过大脑控制“疲劳”
第1章 总结
第2章 发挥超强专注力的7个引擎
引擎1 场所
引擎2 姿势
引擎3 饮食
引擎4 感情
引擎5 习惯
引擎6 运动
引擎7 冥想
第2章 总结
第3章 消除疲劳的3种恢复方法
疗法1 睡眠
疗法2 从感觉开始缓解
疗法3 把不安写出来
第3章 总结
第4章 自动提高专注力的5个时间管理法
规则1 专注力强的人都懂得锻炼方法
规则2 专注力强的人实际上并未长时间专注于某事
规则3 专注力强的人会通过大脑控制“疲劳”
第1章 总结
第2章 发挥超强专注力的7个引擎
引擎1 场所
引擎2 姿势
引擎3 饮食
引擎4 感情
引擎5 习惯
引擎6 运动
引擎7 冥想
第2章 总结
第3章 消除疲劳的3种恢复方法
疗法1 睡眠
疗法2 从感觉开始缓解
疗法3 把不安写出来
第3章 总结
第4章 自动提高专注力的5个时间管理法
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