内容简介
《日常康复：正念、成瘾与终身清醒之路》是由凯文·格里芬撰写的一本关于成瘾康复的书籍。作者结合自身的成瘾经历和多年的正念修行，提出了一种将佛教正念冥想与十二步康复计划相结合的方法。书中详细探讨了如何通过正念练习来应对成瘾冲动、管理情绪波动，并在日常生活中培养清醒与自由。格里芬指出，成瘾不仅是对物质的依赖，更是一种对痛苦或空虚感的逃避，而正念可以帮助人们直面内心的挣扎，从而打破成瘾循环。
本书分为多个部分，首先介绍了正念的基本概念及其在康复中的应用，包括呼吸冥想、身体扫描和行走冥想等具体练习。随后，作者结合十二步康复程序中的步骤，如承认无力、寻求更高力量、进行道德清单等，阐释了如何将正念融入每一步骤。格里芬还讨论了康复过程中的常见挑战，如复发、羞耻感和人际关系问题，并提供了实用的应对策略。
全书语言平实，充满个人反思，既适合正在戒酒或戒毒的人士，也适合希望了解正念康复方法的专业人士。通过将东方智慧与现代心理治疗结合，本书为成瘾治疗提供了新的视角，强调康复不是一次性的胜利，而是终身的学习与成长。
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