内容简介
《辨清体质选对吃法》是一本结合传统中医体质学说与现代营养学的实用健康读物。作者刘静贤深入浅出地介绍了中医九种体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的基本特征与辨识方法，帮助读者快速判断自己属于哪种体质类型。
针对每种体质，书中详细阐述了适宜与不宜食用的食物，并配以简单易行的食疗方、药膳及日常饮食调理建议。例如，气虚体质者宜适当食用黄芪、山药、大枣等补气食材；阳虚体质者则适合温补肾阳的羊肉、韭菜、核桃等；而湿热体质者需要清淡饮食，避免辛辣油腻。
本书不仅强调了“因体施膳、辨证进食”的核心原则，还提醒读者避免常见的饮食误区。通过科学调整饮食结构，可以改善体质偏颇，预防亚健康状态，达到增强体质、防病养生的目的。全书内容贴近生活，语言通俗易懂，兼具知识性与实用性，是家庭健康饮食的参考佳作。
目录
绪言
辨清体质，对症下“食”
同气相求，日常饮食要顺从体质
合理选择饮食，可调整体质
饮食不当，体质会“转变”
第一章 平和体质——饮食要均衡，预防偏颇保健康
测一测：你是平和体质吗
注意膳食平衡，防止体质偏颇
顺应季节合理择食，是平和体质者应遵守的饮食常规
食物有气味归经，吃对了才不会破坏阴阳平衡
一日三餐调配好，才能保证身体健康
保持美丽心情，五颜六色的蔬果不能少
饮水要“足”，更要均衡，不要“一次喝个够”
荤素搭配合理，确保体力充沛
黄花菜能对付酒精肝，还能补养气血
马铃薯有多种功效，制作方法不同效果也不同
常食“五行”食物，可滋养五脏，保证身体营养均衡
主食吃得少，慢性疾病会来找
白果可润肺补肾、养心美肤，但不能食用过多
第二章 气虚体质——食药补气，培补脏腑强体质
辨清体质，对症下“食”
同气相求，日常饮食要顺从体质
合理选择饮食，可调整体质
饮食不当，体质会“转变”
第一章 平和体质——饮食要均衡，预防偏颇保健康
测一测：你是平和体质吗
注意膳食平衡，防止体质偏颇
顺应季节合理择食，是平和体质者应遵守的饮食常规
食物有气味归经，吃对了才不会破坏阴阳平衡
一日三餐调配好，才能保证身体健康
保持美丽心情，五颜六色的蔬果不能少
饮水要“足”，更要均衡，不要“一次喝个够”
荤素搭配合理，确保体力充沛
黄花菜能对付酒精肝，还能补养气血
马铃薯有多种功效，制作方法不同效果也不同
常食“五行”食物，可滋养五脏，保证身体营养均衡
主食吃得少，慢性疾病会来找
白果可润肺补肾、养心美肤，但不能食用过多
第二章 气虚体质——食药补气，培补脏腑强体质
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