超效率手册：99个史上更全面的时间管理技巧

内容简介

本书是斯科特·扬（Scott H.Young）继《如何高效学习》之后，又一部关于个人效率与时间管理的实用指南。作者以其独特的高效学习法闻名全球，在本书中进一步拓展了时间管理的边界，系统性地提出了99个具体而可操作的时间管理技巧。

全书从行为习惯、任务规划、专注力提升、精力管理、工具应用等多个维度出发，涵盖了从日常工作到长期目标的方方面面。例如，作者介绍了“帕累托法则”“番茄工作法”“GTD（搞定）”“单任务处理”等经典方法的落地技巧，同时融入了自己独创的“能量曲线”“周/日目标法”“延迟满足”等策略。每个技巧都配有简明扼要的说明和实际案例，帮助读者快速理解并立即应用。

不同于市面上泛泛而谈的效率书籍，此书强调“即时有效性”和“系统性”，引导读者根据自身情况筛选适合的方法，构建个人化的效率体系。无论是职场人士、学生还是自由职业者，都能从中找到提升工作与生活节奏的实用策略，减少拖延、提高产出，腾出更多时间用于创造与休息。

第1章克服拖延症
  1.周/日目标
  2.限定时间
  3.分解任务
  4.短跑理论
  5.日程校对
  6.加强自律
  7.使用咒语
  8.根除潜在的绊脚石
  9.动力催化剂
  10.搅拌
  11.营造一个不会分心的工作场所
  12.拒绝“应该”
  13.预备、射击、瞄准
  14.摒弃拖延恶习
第2章做事更有条理
  15.条理性是一种技能
  16.少点儿混乱，少点儿压力
  17.捕捉装置
  18.给所有东西规定放置的地方

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