内容简介
我们总是被教导要设定目标并为之努力，但为什么有些人总能实现目标，而有些人却屡屡受挫？本书作者海蒂·格兰特·霍尔沃森博士，作为动机科学领域的权威研究者，通过大量心理学实验，揭示了成功背后的真正驱动因素：动机与目标的科学。
本书深入探讨了如何设定有效目标、如何激发并维持动机、以及如何克服实现目标过程中的障碍。作者指出，不同的目标类型（如“表现型目标”与“进步型目标”）会引发截然不同的行为模式，而理解这些差异是成功的关键。书中提供了实用的策略，帮助读者将抽象的目标转化为具体可执行的行动步骤。
从职场到个人生活，从学习到健康管理，本书涵盖了广泛的应用场景。霍尔沃森博士还解释了为什么“自信”有时反而会成为障碍，以及如何利用“如果-那么”计划来增强执行力。这些基于实证研究的方法，绝非空洞的心灵鸡汤，而是经过科学验证的实用工具。
无论你是希望提升工作效率、改善人际关系，还是追求个人成长，本书都能为你提供清晰的路径和科学的指导。它告诉我们：成功并非偶然，而是理解并运用人类动机法则的结果。
目录
导言
第一部分 成功者与自制力的悖论
第1章 “做到最好”不够好
第2章 你还能变聪明吗
第二部分 让目标带来正能量
第3章 你注重出色表现还是成长进步
第4章 被爱与安全
第5章 不闪光的金子
第6章 实现目标需要思维转换
第7章 帮助他人实现目标
第三部分 简单方法，有效行动
第8章 行动之前的准备——了解目标破坏者
第9章 “如果……就……”的力量——制订简单有效的计划
第10章 顾此失彼的自制力——“自制肌”的疲劳和保养
第11章 聪明地乐观着——让信心切合实际
第12章 打得了持久战——懂得坚持，适时放弃
第13章 给予适当反馈——批评和表扬的策略
鸣谢
第一部分 成功者与自制力的悖论
第1章 “做到最好”不够好
第2章 你还能变聪明吗
第二部分 让目标带来正能量
第3章 你注重出色表现还是成长进步
第4章 被爱与安全
第5章 不闪光的金子
第6章 实现目标需要思维转换
第7章 帮助他人实现目标
第三部分 简单方法，有效行动
第8章 行动之前的准备——了解目标破坏者
第9章 “如果……就……”的力量——制订简单有效的计划
第10章 顾此失彼的自制力——“自制肌”的疲劳和保养
第11章 聪明地乐观着——让信心切合实际
第12章 打得了持久战——懂得坚持，适时放弃
第13章 给予适当反馈——批评和表扬的策略
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