单身快乐吗：亲密关系焦虑者自救手册（不做恋爱脑，提升“单身力”，亲密关系不焦虑。打破单身恐惧、重塑感情观、掌握正确约会恋爱心态。）

内容简介

本书是一本旨在帮助读者摆脱单身恐惧、重塑健康感情观的实用指南。作者凯瑟琳·格雷以心理学和社会学研究为基础，结合大量真实案例，深入剖析了现代人在亲密关系中的焦虑根源，并提出了“单身力”这一核心概念——即不依赖他人、独立自主地享受单身生活的能力。

全书从打破恋爱脑的迷思开始，引导读者重新审视自己对爱情的期待与恐惧，帮助识别不健康的依恋模式，并提供具体的方法来提升自我价值感与情绪管理能力。书中还涵盖了如何建立正确的约会心态、如何识别潜在伴侣的适配度，以及如何在亲密关系中保持自我边界等实用内容。

无论是正在经历单身焦虑、害怕进入关系，还是对现有感情感到困惑的读者，都能从中获得启发。本书倡导的并非是排斥爱情，而是通过先完善自身、享受独处，从而建立起更平等、健康的亲密关系。通过阅读，读者将学会不再将单身视为一种“缺失”，而是视为一种主动选择的能力，最终实现与自我和解、与他人和谐相处的平衡状态。

爱之迷醉
写在开头
Part 1 爱瘾的形成
  定义爱瘾
  长大了，我就想结婚
  童话书与影视剧塑造了我们对爱情的迷醉
  身体和大脑都告诉我们，要有伴侣
  为什么我们会迷恋上更冷漠的人
Part 2 打败爱瘾
  可怕的双胞胎
Part 3 确定单身的理性
  我一年没有约会
  单身是一种全球性的现象
  为什么我们之中有这么多人单身
  为什么父母不喜欢我们单身
  “你让我完整”背后的资本主义
  应对生育恐慌
  我空窗的那一年过得如何
  献给我灵魂伴侣的赞美诗
Part 4 培养单身的快乐

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