非暴力沟通

内容简介

《非暴力沟通》是著名心理学家马歇尔·卢森堡博士的经典之作，首次系统性地提出了一种基于爱与尊重的沟通方式，旨在帮助人们通过改变语言表达和倾听方式，化解人际冲突，建立深厚的情感连接。

书中详细阐述了非暴力沟通的四个核心要素：观察、感受、需要和请求。卢森堡博士通过大量真实案例，展示了如何在不评判、不指责的前提下，清晰表达自己的真实感受和内在需求，同时以同理心倾听他人的心声。这种沟通方法不仅适用于亲密关系、家庭教育和职场互动，还能有效处理社会冲突和群体争端。

本书强调，暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。非暴力沟通则引导我们专注于生命的本质——人的共通需要，从而超越语言和文化的差异，以更加平和、坦诚的方式交流。它不单是一种沟通技巧，更是一种生活哲学，帮助我们在日常生活中减少误解、怨恨和敌意，培养对他人的慈悲与对自己的关爱。

自出版以来，《非暴力沟通》已被翻译成多种语言，在全球范围内影响了无数个人、家庭和组织。它常常被推荐给心理学爱好者、教育工作者、社会工作从业者以及任何希望改善人际关系、提升自我觉察能力的读者。通过阅读本书，读者将学会如何将冲突转化为合作的机会，让沟通成为连接心灵的桥梁。

译序
语言是窗户（否则，它们是墙）
第一章让爱融入生活
第二章是什么蒙蔽了爱？
第三章区分观察和评论
第四章体会和表达感受
第五章感受的根源
第六章请求帮助
第七章用全身心倾听
第八章倾听的力量
第九章爱自己
第十章充分表达愤怒
第十一章运用强制力避免伤害
第十二章重获生活的热情
第十三章表达感激
附录：非暴力沟通模式

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