改变 | 杰弗里·科特勒 | 在知海图书馆免费下载

内容简介

《改变》是由美国心理学家、作家杰弗里·科特勒（Jeffrey A. Kottler）撰写的一部关于个人成长与行为改变的心理学著作。科特勒以丰富的心理咨询案例和跨学科研究为基础，深入探讨了人类行为改变的本质、动力与障碍。书中指出，改变并非一蹴而就的奇迹，而是一个复杂且充满挑战的过程，涉及认知、情感、社会关系与环境的多重互动。

作者通过分析人们在面对改变时的常见心理反应，如恐惧、抗拒、自我怀疑等，揭示了改变为何如此困难。同时，他结合大量真实案例，提供了实用的策略与工具，帮助读者识别自身改变的模式，制定切实可行的行动计划，并克服中途的挫折。科特勒强调，真正的改变往往始于内在的觉醒，需要勇气、耐心与持续的自省，而非仅仅依赖外部激励或诱惑。

本书不仅适合那些希望在职业、人际关系或健康方面取得突破的普通读者，也为心理咨询师、教育工作者和管理者提供了深刻洞察。科特勒以其深入浅出的笔触，将复杂理论转化为可操作的智慧，鼓励读者拥抱不确定性，在改变中找到真实的自我。《改变》自出版以来，已成为自我成长领域的经典之作，启发了无数读者开启积极的人生转型。通过阅读本书，你将学会如何将改变的渴望转化为持久的行动力量。

第1章改变的谜团
  专家也感到困惑
  我们不了解的事情
  基本素材
第2章什么阻碍着你做出改变？
  为什么人们会主动做出改变？
  避免改变的好处
  什么因素阻碍了我们改变的意图
  那些我们所理解的能引起改变的事
第3章当生命被改变
  人生转折中的改变
  危机的馈赠
  改变过程到底是怎样的？
  重新定义你自己
第4章改变人生的故事
  故事是生活挑战的彩排
  故事的目的性
  故事促进改变
第5章触及底线的好处
  当你一无所有或徒劳无功

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