内容简介
《高效的方法》由积极心理学领域的知名学者泰勒·本-沙哈尔和安格斯·里奇韦合著，旨在帮助读者摆脱传统低效的工作与生活模式，找到持久高效的路径。本书的核心观点是：真正的效率并非单纯的忙碌或时间管理，而是基于积极心理学原理的“幸福与效率”双螺旋模型。
作者提出，高效能的关键在于找到个人优势、内在热情与组织目标的结合点。书中通过大量实证研究和案例，揭示了传统“压力-绩效”模型的弊端，强调通过激活内在驱动力、建立正向反馈循环来提升长期表现。内容涵盖如何设定有意义的目标、培养成长型思维、管理精力而非时间，以及如何在团队中营造积极协作的文化。
本书不仅适合职场人士用于提升工作效率，也适用于希望优化个人生活方式、实现自我成长的人群。沙哈尔博士以其在哈佛大学讲授的幸福学课程闻名，本书延续了他将心理学理论与实际应用相结合的写作风格，提供了许多可操作的工具和练习，帮助读者在追求成就的同时保持身心健康与幸福感。安格斯·里奇韦作为合作作者，补充了组织行为学和管理学的视角，使全书兼具个体与系统的洞察。
目录
泰勒·本-沙哈尔 TAL BEN SHAHAR
安格斯·里奇韦 ANGUS RIDGWAY
中文版序 在不断变化的世界中，获得持续提升与发展
第一部分 飞速变革的世界需要效率倍增的领导力
01 全新的经济模式为企业带来三种新常态
02 关于领导力的六大误区
第二部分 SHARP模型：使你效率倍增的领导力提升法
03 专注优势，找到自己的最佳领导区
04 比消除压力更有效的是安排精力
05 拥有“时间的富裕”才是高效领导者
06 真实和积极的态度才能带来最优领导关系
07 优秀领导者的意义感来自平凡日常每一天
08 SHARP相伴，静待成功
第三部分 提升领导力，持之以恒是关键
09 我真的能够成功改变自己吗
10 用“勒温模型”持久实现效率倍增
结语 重温效率倍增法，成就自我与团队
注释与参考文献
安格斯·里奇韦 ANGUS RIDGWAY
中文版序 在不断变化的世界中，获得持续提升与发展
第一部分 飞速变革的世界需要效率倍增的领导力
01 全新的经济模式为企业带来三种新常态
02 关于领导力的六大误区
第二部分 SHARP模型：使你效率倍增的领导力提升法
03 专注优势，找到自己的最佳领导区
04 比消除压力更有效的是安排精力
05 拥有“时间的富裕”才是高效领导者
06 真实和积极的态度才能带来最优领导关系
07 优秀领导者的意义感来自平凡日常每一天
08 SHARP相伴，静待成功
第三部分 提升领导力，持之以恒是关键
09 我真的能够成功改变自己吗
10 用“勒温模型”持久实现效率倍增
结语 重温效率倍增法，成就自我与团队
注释与参考文献
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