内容简介
《黄帝内经体质养生法》是著名中医学家杨力教授根据《黄帝内经》中体质养生理论编撰的实用养生指南。全书以《黄帝内经》的阴阳五行学说为基础，结合现代人体质特点，详细阐述了不同体质类型的辨识、调理与养生方法。
书中将人体体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种基本类型，每种体质都从成因、表现、易感疾病、四季调养、饮食宜忌、经络穴位、运动导引、情志调节等方面进行深入剖析。作者特别强调“因人制宜”的个性化养生原则，主张通过饮食、起居、运动、情志的全面调整来平衡阴阳、调和气血、疏通经络。
除了体质辨识与调理，本书还收录了大量实用的养生方法，包括按季节划分的养生要点、针对常见亚健康状态的调理方案、简单易行的经络按摩手法等。杨力教授将深奥的中医理论转化为通俗易懂的语言，配合大量图示和案例，使读者能够轻松掌握并应用于日常生活。
本书既适合中医养生爱好者自学参考，也可作为中医从业者了解体质辨证的实用手册，是一本理论与实践并重的中医体质养生佳作。
目录
第1节 生理体质与病理体质
第2节 读懂自己的体质，选对你的养生术
第1节 热性体质的特点及养生之道
第2节 寒性体质的特点及养生之道
第3节 湿性体质的特点及养生之道
第4节 燥性体质的特点及养生之道
第5节 风性体质的特点及养生之道
第1节 阳虚质：热量低，要温阳
第2节 阴虚质：津液亏，要养阴
第3节 气虚质：正气虚，要固本
第4节 痰湿质：多肥胖，要运化
第5节 血虚质：血液缺，多补血
第6节 湿热质：内热重，要清利
第7节 血瘀质：有瘀滞，要疏通
第8节 气郁质：情志结，防抑郁
第9节 风体质：常过敏，要调护
第10节 寒湿质：祛寒气，有方法
第2节 读懂自己的体质，选对你的养生术
第1节 热性体质的特点及养生之道
第2节 寒性体质的特点及养生之道
第3节 湿性体质的特点及养生之道
第4节 燥性体质的特点及养生之道
第5节 风性体质的特点及养生之道
第1节 阳虚质：热量低，要温阳
第2节 阴虚质：津液亏，要养阴
第3节 气虚质：正气虚，要固本
第4节 痰湿质：多肥胖，要运化
第5节 血虚质：血液缺，多补血
第6节 湿热质：内热重，要清利
第7节 血瘀质：有瘀滞，要疏通
第8节 气郁质：情志结，防抑郁
第9节 风体质：常过敏，要调护
第10节 寒湿质：祛寒气，有方法
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