内容简介
本书是时间管理专家张萌继《人生效率手册》后的又一力作，旨在帮助读者从拖延走向高效，实现人生速度的跨越式提升。作者结合自身多年实践与大量案例，系统阐述了加速成长的核心理念与方法论，包括目标管理、时间管理、精力管理、认知升级等多个维度。
书中提出，要想过三倍速度的人生，关键在于构建一套高效的个人管理系统。张萌详细介绍了如何通过“效率手册”等工具进行每日计划与复盘，如何利用“番茄工作法”“单点突破法”等技巧提升专注力，以及如何借助“人生电池图”“10000小时定律”等模型规划长期成长路径。同时，她还分享了在信息爆炸时代如何筛选有效知识、建立知识体系，并通过持续输出实现个人品牌的打造。
本书不仅是一本时间管理的操作指南，更是一套关于人生加速的思维框架。它鼓励读者打破惯性思维，主动设计自己的生活与工作节奏，从被动的“拖延者”转变为主动的“高效能人士”。无论是职场新人、创业者，还是希望突破瓶颈的自我提升者，都能从中获得实用的工具和深刻的启发。樊登、张亚勤等知名人士鼎力推荐，认为本书为当代人提供了切实可行的成长加速方案。
目录
序 从现在起，过有准备的人生
第一章 精力管理
1 目标建立 个体崛起时代的快速增值
2 目标分解 细化任务和突出重点
3 目标实现 18个周期礼物法与权威期待
4 时间投资 价值时间与时间预算
5 时间评估 总结是为了快速奔跑
6 效率觉醒 自律给你自由
7 效率环境 排除一切干扰因素
8 效率提升 三大方法告别拖延症
第二章 认知管理
9 知识焦虑 什么值得学
10 知识获取 如何兼顾广度和深度
11 知识分类 如何构建自己的知识宫殿
12 知识使用 如何调取你的知识
13 知识的人格属性 为什么要知识创新
14 知识共享 学会的最高标准是会教
15 观念管理 知识管理的终极命题
16 刻意练习 让你从新手成为大师
17 刻意练习的特征 生命不息，精进不止
第一章 精力管理
1 目标建立 个体崛起时代的快速增值
2 目标分解 细化任务和突出重点
3 目标实现 18个周期礼物法与权威期待
4 时间投资 价值时间与时间预算
5 时间评估 总结是为了快速奔跑
6 效率觉醒 自律给你自由
7 效率环境 排除一切干扰因素
8 效率提升 三大方法告别拖延症
第二章 认知管理
9 知识焦虑 什么值得学
10 知识获取 如何兼顾广度和深度
11 知识分类 如何构建自己的知识宫殿
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