九种体质使用手册

  ◆ 气虚是啥样子的
  ◆ 快速掌握气虚的三种表现
  ◆ 我们的气是从哪里来的
  ◆ 气是身体各部位协调工作的“督导员”
  ◆ 这些减肥方法不可用，不然就会引病上身
  ◆ 年轻不是万能的，应该如何防猝死
  ◆ 我睡了一天了，怎么还觉得累
  ◆ 为什么感冒老是找你
  ◆ 为什么气虚的人不少
  ◆ 稍微活动就出汗是气虚了
  ◆ 内脏下垂，是气虚不能固摄了
  ◆ 气虚体质的人不宜过思和过悲
  ◆ 气虚的人吃什么
  ◆ 补气常用黄芪与山药
  ◆ 人参的作用到底有多大
  ◆ 人参应该怎么吃
  ◆ 使用人参时，应注意哪些问题
  ◆ 人参应该天天吃吗
  ◆ 反复感冒者的良药——玉屏风散
  ◆ 怎样预防“居室病”
  ◆ 气虚体质的人，怎样度过酷暑
  ◆ 气虚体质冬天要保“三暖”
  ◆ 让你神旺气足——柔缓锻炼法
  ◆ 三大穴位补你元气
  ◆ 这些美食任你吃——气虚体质者的食疗经
  ◆ 美体又保健——补气健身操
  ◆ 对调养气虚有奇效的四味果蔬
  ◆ 让气虚慢慢改变——便宜有效的五种中成药
第三章 C型——阳虚体质，怕冷 养生调体——让你阳气长旺
  ◆ 我们体内生发阳气的“小太阳”为什么缺少光和热了
  ◆ 卫阳不足，身体虚寒的三个故事
  ◆ 一吃凉东西就腹泻是中焦阳虚的问题
  ◆ 生殖器怕冷，小肚子一吹风就疼，是下焦阳虚
  ◆ 白脸丽人脸上的毛病
  ◆ 年轻人朝气蓬勃，怎么也会阳虚
  ◆ 保护好我们的脚——防止寒从脚生
  ◆ 坐月子，产妇不能贪凉
  ◆ 是什么造成了我们阳气虚
  ◆ 怎样才能从根子上治好阳虚
  ◆ 要让心里充满阳光
  ◆ 助阳有佳品，生姜就是“还魂汤”
  ◆ 阳虚体质的人要注意腰部和下肢的保暖
  ◆ 三个有效穴位的补充阳气按摩法
  ◆ 阳虚的人什么时候补阳最合适
  ◆ 如何用当归生姜羊肉汤补阳气
  ◆ 附子粥可以温中散寒
  ◆ 给腰部、膝盖怕冷怕风人开的良方
  ◆ 重要的是在晒太阳时养阳气
  ◆ “捏三提一”，很简单的中医激发阳气方法
  ◆ 人老脚先老，养生先养脚
  ◆ 阳虚不可怕，中成药里有“名方”
第四章 D型——阴虚体质，缺水 养生调体——让你滋润津生
  ◆ 给我们的身体把脉——水的神奇功效
  ◆ 对证入药——实战诊断阴虚
  ◆ 瘦要瘦出健康的美
  ◆ 瘦人爱发火，其中也有体质惹的祸
  ◆ 既然女人是水做的，为啥女人更易缺水
  ◆ 为了避免婴儿阴虚，孕妇饮食要注意
  ◆ 我想保持身材，喂宝宝牛奶行不
  ◆ 为什么瘦人便秘的几率比较大
  ◆ 长期阴虚的人会提前进入更年期
  ◆ 人体的水怎样一点一点被蒸发的
  ◆ 这样吃，你的阴虚就会好
  ◆ 鸭肉是阴虚人的上乘之品
  ◆ 燕窝滋阴润肺，养体美颜
  ◆ 滋养肾阴，从六味地黄丸到清炒山药片
  ◆ 阴虚体质的人为什么怕夏天
  ◆ 如何抓住“金秋”给自己滋养阴气
  ◆ 最适合阴虚体质者的健身运动
  ◆ 阴虚体质的人不宜“享受”桑拿
  ◆ 三种滋阴有奇效的穴位按摩法
  ◆ “七味鸭”和“莲子百合煲猪瘦肉汤”对肺阴虚者大有妙用
  ◆ 对肾阴虚者眉开眼笑的两大美食
  ◆ 补肾壮腰的保健按摩操
  ◆ 教你一招强肾健身操
  ◆ 海参润燥——建议阴虚体质的人经常吃
  ◆ 桑椹可口——肝肾阴虚人的最爱
  ◆ 治疗阴虚的四个名方
  ◆ 什么情况下可以吃六味地黄丸
  ◆ 女人的美丽更需要补阴
第五章 E型——痰湿体质，体胖 养生调体——让你脂消身轻
  ◆ 吃得好就是吃得健康吗
  ◆ 狭义的痰——有形之痰
  ◆ 诱发多种疾病的罪魁祸首——“痰湿”
  ◆ 不做最“重”要的人，从了解痰湿体质开始
  ◆ 痰湿体质是胖人的“生产基地”
  ◆ 痰湿聚集了，吃进去的食物代谢不了了
  ◆ 父母的“胖”会遗传给子女吗
  ◆ 别让不良的饮食习惯“谋杀”了我们的健康
  ◆ 让“三高”远离你——高血压、高血糖、高血脂的防
  ◆ 医院都没法治疗的病——满身长肉疙瘩
  ◆ 活跃，生活才会精彩——痰湿体质的精神疗养法
  ◆ 吃也有讲究——痰湿体质宜忌食物大列表
  ◆ 茯苓茯苓，一吃就灵
  ◆ 痰湿体质的福音——来自薏苡仁最贴心的问候
  ◆ 酸里带着那个甜的山楂也是好药
  ◆ 不同季节如何保养自己
  ◆ 适合的就是最好——的痰湿体质的人应这样锻炼
  ◆ 这种锻炼法会越练越胖
  ◆ 吃得越少就越能减肥吗
  ◆ 胖子都属于痰湿体质吗
  ◆ 四大穴位为你痰湿消愁
  ◆ 四种食疗方，调治体“痰湿”
  ◆ 名方为你调体——最适合痰湿的四个成方
  ◆ 两种药茶最能化痰祛湿
  ◆ 不花钱、不节食，也能帮你瘦下来——便捷减肥操
第六章 F型——湿热体质，长痘 养生调体——让你清利身爽
  ◆ 他的皮肤为啥那么干净？痘痘带给我的烦恼
  ◆ 别让自己“水深火热”——“湿热”并存是患病前兆
  ◆ 看看自己有湿热体质的典型症状吗？
  ◆ 长痘、口臭、带下过多是哪儿出了问题
  ◆ 湿就是因为吃进来的东西不能正常运化吸收了
  ◆ 如何通过胎教根除胎儿形成湿热体质的隐患
  ◆ 酒是形成湿热体质的推手
  ◆ 湿热体质者易患湿疹
  ◆ 身体发给我们的“鸡毛信”——口腔溃疡
  ◆ 胆囊炎与湿热体质有关
  ◆ 湿热体质人的性格特征大多性子急躁
  ◆ 学习调整情绪的方法
  ◆ 湿热体质者吃什么好
  ◆ 绿豆清热除湿效果强
  ◆ 甘寒清热的藕
  ◆ 湿热体质的人应该怎样度过长夏
  ◆ 湿热体质者应具有这样的良好习惯
  ◆ 爆发就是畅快——湿热体质大强度锻炼法
  ◆ 适合湿热体质者的穴位按摩法
  ◆ 湿热体质的人可以常吃的四道美食
  ◆ 清热利湿最便捷的茵陈药茶
  ◆ 传承百年的清热除湿良方——三仁汤
  ◆ 调治前列腺炎的辅助疗法——轻松提肛操
  ◆ 用大量苦寒药祛湿热会有什么后果
  ◆ “青春痘”不只是年轻人的专利
第七章 G型——血瘀体质，长斑 养生调体——让你血脉通畅
  ◆ 血瘀是脑梗的危险因素
  ◆ 面色晦暗，你的血管可能瘀积了
  ◆ 他们的经历绝不仅仅是故事——血瘀体质者的五份诊断
  ◆ 不要让遗憾发生——了解血瘀形成的原因
  ◆ 血瘀容易引发的三种疾病
  ◆ 送给健康的最好礼物——开心快乐每一天
  ◆ 活血行气话山楂
  ◆ 玫瑰不光代表爱情，还能行气化瘀——玫瑰花茶
  ◆ 巧用酸醋通气血
  ◆ 春捂秋冻——注意春季养生
  ◆ 怎样安全度过中风、脑出血、心肌梗死发病率高的冬季
  ◆ 运动是长寿的捷径——血瘀体质的运动健身法
  ◆ 血瘀体质也可通过按摩穴位调养
  ◆ 不吃药也能通络化瘀——三棱针点刺放血法
  ◆ 活血“双璧”——黑豆川芎粥
  ◆ 当归田七乌鸡汤具有活血化瘀功效
  ◆ 血脉畅通，大黄开道
  ◆ 妙用血府逐瘀汤
第八章 H型——气郁体质，郁闷 养生调体——让你胸有阳光
  ◆ 开心是福，别让郁闷影响了我们的生活质量
  ◆ 寻根求源，从“气机”上排除“气郁”
  ◆ 情绪多变，胸胁胀满，你可能正在向着气郁体质转化
  ◆ 气郁了，我们就会有各种不适了
  ◆ 我们完全可以远离气郁，只要呵护好了“肝”
  ◆ 注意生活细节，谨防气郁体质这样“炼”成
  ◆ 气郁的人是抑郁症患者吗
  ◆ 调整气郁，焕发光彩，让“痿”的男人“伟”起来
  ◆ 她们不是有意——的更年期综合征
  ◆ 郁闷不是病，但闷起来真要命——气郁体质应该怎样
  ◆ 气郁的人应该怎么吃
  ◆ 吃了黄花菜，让你“顺”起来
  ◆ 来自海中的福音——海带，理气化郁的珍品
  ◆ 做情绪的主人，别让季节左右了你的心情
  ◆ 生命在于运动——气郁体质的锻炼方法
  ◆ 打通郁滞——气郁者的三大保健要穴
  ◆ 适合气郁体质的人经常食用的三道美食
  ◆ 常喝柠檬茶，有助于疏肝理气解郁
  ◆ 祛烦除躁的古典名方——柴胡加龙骨牡蛎汤
第九章 I型——特禀体质，过敏 养生调体——让你笑迎春光
  ◆ 防病从了解开始——什么是特禀体质
  ◆ 哪些是过敏体质，哪些不属于过敏体质
  ◆ 他们都曾受过敏的困扰——三位过敏患者求医记
  ◆ 孕前、育前检查很重要——既对自己负责，更对宝宝负责
  ◆ 准爸爸吸烟喝酒，是对宝宝健康的无声伤害
  ◆ 药物致残，是形成特禀体质不可忽视的因素
  ◆ 过敏原是影响过敏体质形成的重要因素
  ◆ 保护才能免受伤害——过敏性鼻炎患者的防护小方法
  ◆ 怎样才能根除过敏性哮喘
  ◆ 对付荨麻疹最根本的方法
  ◆ 治人不治病，对人不对病——养生、治病新概念
  ◆ 调整心态很重要
  ◆ 常吃这些食物，可有效改善过敏
  ◆ 服用它，享受太后般的待遇——黄芪
  ◆ 灵芝调理过敏
  ◆ 营养丰富的燕麦，可提高身体免疫力
  ◆ 春暖花开，秋高气爽——过敏体质者怎样为自己的春游、秋游加把“安全锁”
  ◆ 过敏体质者应该如何锻炼
  ◆ 穴位按摩调理过敏体质
  ◆ 五道药膳助你改善过敏体质
  ◆ 小方法巧治荨麻疹、过敏性鼻炎、哮喘、皮炎
附录 中医体质分类与判定自测表