内容简介
《抗逆力》是一本专注于帮助读者提升心理韧性与逆境应对能力的实用指南。作者邹建章结合心理学理论与现实案例，系统阐释了抗逆力的核心概念，即个体在面对压力、挫折、创伤等“坏事件”时，能够积极调整心态、恢复并成长的能力。
全书从认知重塑、情绪管理、行动策略等多个维度展开，提供了具体的方法和练习，如如何识别并改变消极思维模式、如何建立支持性社交网络、如何培养乐观与自我效能感等。书中强调，抗逆力并非天生的特质，而是可以通过刻意训练习得的技能。
通过阅读本书，读者将学会如何将挑战转化为成长的契机，在职场、家庭、人际关系等生活各个领域保持心理平衡与前进动力。本书适合所有希望增强内在力量、从容面对人生起伏的读者阅读。
目录
序 PREFACE
第一章 神奇的抗逆力
随时可能出现的各种困境
逆境的常见形态
每个人身上所隐藏的巨大潜能
抗逆力是如何形成的
抗逆力是强者的标配
强抗逆力的几种常见特征
第二章 生活本身就是一个在痛苦中不断成长的过程
精神上的成长才是真的成长
贫穷会成为人们追求财富的巨大动力
学会接纳人生的污点，这是创造新生的第一步
竞争失利，不过是成长的一堂经验课
九死一生，创业者必须激活抗逆力
既然选择了错误的道路，不妨重新走过
第三章 应对人际情感，离不开强大的耐受力和复原力
失恋只是因为还没有找到合适的人
磕磕绊绊才是常态，没有挫折的爱情不叫真爱
保持宽容，应对家庭人际关系危机
妥善处理职场上的分歧和矛盾
第一章 神奇的抗逆力
随时可能出现的各种困境
逆境的常见形态
每个人身上所隐藏的巨大潜能
抗逆力是如何形成的
抗逆力是强者的标配
强抗逆力的几种常见特征
第二章 生活本身就是一个在痛苦中不断成长的过程
精神上的成长才是真的成长
贫穷会成为人们追求财富的巨大动力
学会接纳人生的污点，这是创造新生的第一步
竞争失利，不过是成长的一堂经验课
九死一生，创业者必须激活抗逆力
既然选择了错误的道路，不妨重新走过
第三章 应对人际情感，离不开强大的耐受力和复原力
失恋只是因为还没有找到合适的人
磕磕绊绊才是常态，没有挫折的爱情不叫真爱
保持宽容，应对家庭人际关系危机
妥善处理职场上的分歧和矛盾
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