刘铁军图说肝肾就要这样补 (国家级名老中医为你详解补肝养肾怎么吃)

内容简介

本书由国家级名老中医刘铁军教授倾力编写，以通俗易懂的图解方式，系统讲解中医养肝补肾的核心知识与实用方法。全书从中医基础理论入手，首先介绍肝与肾在人体中的重要作用，以及肝血不足、肾精亏虚等常见问题的根源与表现。

书中针对不同体质和症状，分类推荐了数十种具有补肝益肾功效的日常食材和药材，如枸杞、桑葚、黑芝麻、山药、杜仲等，并详细说明其性味归经、食用禁忌及科学搭配原则。同时，结合数十道经典药膳和家常菜谱，每道食谱均配有清晰的步骤图解和营养点评，让读者轻松学会如何通过饮食调理体质、预防疾病。

此外，本书还特别收录了四季养生要点、穴位按摩方法、生活作息建议等内容，帮助读者从饮食、运动、情志等多方面综合调理肝肾，实现由内而外的健康与活力。全书图文并茂，语言亲切易懂，既适合中医爱好者作为入门读物，也适合需要日常养生保健的普通读者参考使用。

序
阅读导航
绪论了解肝肾是保肝护肾的第一要义
  认识肝肾
  肝肾的生理功能
  中医如何看待肝肾
  影响肝肾健康的因素
  走出常见的养肝护肾误区
  保肝护肾，从年轻开始
  测一测你的肝脏是否受损
  测一测你的肾脏是否受损
第一章名医细说40种保肝益肾健康食材
  保卫肝肾健康的五谷
  保卫肝肾健康的蔬菜
  保卫肝肾健康的肉类
  保卫肝肾健康的水产
  保卫肝肾健康的水果
  保卫肝肾健康的干果
  保卫肝肾健康的其他食物
第二章对肝肾有益的中草药

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