内容简介
本书是欧洲工商管理学院（INSEAD）思维公开课系列之一，由特奥·康普诺利教授撰写，旨在帮助读者在信息爆炸、一心多用的时代，重新掌握深度思考的能力。作者结合神经科学、心理学和管理学的最新研究成果，深入剖析了现代人普遍存在的“大脑超载”问题，指出频繁的多任务处理、无休止的手机通知、碎片化的信息接收，正在悄悄削弱我们的专注力、决策力和创造力。
全书分为三大部分：第一部分揭示“慢思考”的科学原理，解释为什么大脑不是为多任务处理而设计，以及分心如何导致认知资源的浪费。第二部分提供具体方法，引导读者如何通过设定“思考时间”、建立“专注仪式”、管理“数字干扰”来培养深度工作习惯，从而提升学习效率和工作质量。第三部分探讨在组织和社会层面，如何构建有利于慢思考的环境，包括团队协作、会议制度和企业文化的重塑。
本书不仅是一本个人效能提升指南，更是一本对数字时代思维危机的深刻反思。它呼吁读者回归思考的本质，用慢下来的节奏换取更清晰、更深刻的洞察力。书中穿插了大量生动的实验案例、操作性强的行动清单和实用的决策框架，适合所有渴望在纷繁世界中保持清醒头脑的职场人士、学生和终身学习者。
目录
导读 在一心多用的时代，保持专注
PART 1 神奇大脑一个简单而迷人的科学真相
第1章 关于大脑的惊人真相
第2章 果壳里的三种脑
第3章 思考脑：不能一心二用
第4章 反射脑：总喜欢抄捷径
第5章 存储脑：至关重要的放松
第6章 如何在扁平的世界深入思考
PART 2 脑锁链如何不自觉地摧毁自己的大脑
第7章 1号锁链：随时在线
第8章 2号锁链：多任务并行
第9章 3号锁链：低水平压力
第10章 4号锁链：睡眠不足
第11章 离线思考为何如此困难？
PART 3 慢思考如何解放你的大脑
第12章 1号解锁秘诀：离线思考
第13章 2号解锁秘诀：批量处理
第14章 3号解锁秘诀：恢复正常的睡眠模式
第15章 4号解锁秘诀：科学应对负面压力
第16章 ABC模式：如何把坏习惯变成好习惯
PART 1 神奇大脑一个简单而迷人的科学真相
第1章 关于大脑的惊人真相
第2章 果壳里的三种脑
第3章 思考脑：不能一心二用
第4章 反射脑：总喜欢抄捷径
第5章 存储脑：至关重要的放松
第6章 如何在扁平的世界深入思考
PART 2 脑锁链如何不自觉地摧毁自己的大脑
第7章 1号锁链：随时在线
第8章 2号锁链：多任务并行
第9章 3号锁链：低水平压力
第10章 4号锁链：睡眠不足
第11章 离线思考为何如此困难？
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第13章 2号解锁秘诀：批量处理
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第16章 ABC模式：如何把坏习惯变成好习惯
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