内容简介
本书由洛伦佐·科恩与艾利森·杰弗里斯共同撰写，旨在通过改变简单的生活方式，从根本上降低患癌风险，并大大提高癌症患者的康复机会。书中强调，癌症并非完全由基因决定，生活方式在预防和康复中扮演关键角色。
作者从饮食、运动、压力管理、环境因素等多个维度出发，提供了科学且易于实践的建议。例如，如何调整日常饮食以摄入更多抗癌食物，怎样通过适度运动增强免疫系统，以及如何减少环境毒素的暴露。这些内容不仅适用于健康人群预防癌症，也为癌症患者和康复者提供了实用的辅助支持。
本书融合了前沿医学研究和作者的临床经验，以通俗易懂的语言呈现，鼓励读者主动掌握健康主动权。它是一本兼具科学性和人文关怀的实用指南，适合所有关心自身健康、希望降低癌症风险的人群阅读。通过持续的小改变，每个人都可以为自己的健康生活注入新的活力。
目录
推荐语
第一部分 抗癌时代
第一章 抗癌革命
第二章 我们的康复能力
第三章 到底是什么触发了癌症？
第四章 细胞追求永生
第五章 表观遗传学预防
第六章 抗癌六法的协同作用
第二部分 抗癌六法
第七章 爱和社交支持是基础
第八章 压力和弹性
第九章 休息和修复的重要性
第十章 运动带来健康
第十一章 食药同源
第十二章 环境和健康
附录A 癌症的标志说明
附录B 根据食物类别选择饮食：一种新模式
附录C 环境毒素清单
附录D 克服障碍，改变行为
附录E 保持健康，出门不忘
第一部分 抗癌时代
第一章 抗癌革命
第二章 我们的康复能力
第三章 到底是什么触发了癌症？
第四章 细胞追求永生
第五章 表观遗传学预防
第六章 抗癌六法的协同作用
第二部分 抗癌六法
第七章 爱和社交支持是基础
第八章 压力和弹性
第九章 休息和修复的重要性
第十章 运动带来健康
第十一章 食药同源
第十二章 环境和健康
附录A 癌症的标志说明
附录B 根据食物类别选择饮食：一种新模式
附录C 环境毒素清单
附录D 克服障碍，改变行为
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