内容简介
本书由全球时间管理术第一人里奥·巴伯塔（Leo Babauta）所著，倡导“少即是多”的生活与工作哲学。作者通过自身实践与深刻洞察，揭示了现代人因过度忙碌、信息过载而陷入效率低下、焦虑不安的困境，并提出了“越少越厉害”的核心原则。
书中详细阐述了如何通过简化目标、专注核心任务、减少干扰、优化习惯等方式，实现工作与生活的双赢。作者认为，真正的效率不是做更多的事，而是做更少、更重要的事。通过设定明确的优先级、学会拒绝、利用有限的时间精力聚焦于最有价值的事项，读者可以摆脱“忙碌陷阱”，获得更多自由、创造力与幸福感。
内容涵盖时间管理、目标设定、习惯养成、数字极简、情绪调节等多个方面，提供了一系列简单易行且经过验证的方法，如“每日三件事”“番茄工作法”“信息斋戒”等。全书语言平实，案例生动，适合任何希望提升效率、减轻压力、追求更有意义生活的读者。
目录
第一部分 “简单高效”的六大原则
第一章 “少即是多”的力量
第二章 自我设限的艺术
第三章 抓住重点，化繁为简
第四章 集中精力，只活在当下
第五章 养成新习惯，接受“少即是多”的挑战
第六章 小处着手，确保养成好习惯
第二部分 实践
第七章 简化目标和项目
第八章 简化任务，减轻压力
第九章 简化时间管理
第十章 简化电子邮件
第十一章 减少不必要的上网时光
第十二章 轻松存档，“文件堆”一扫光
第十三章 减少承诺，下定决心，对别人说“不”
第十四章 简化常规活动
第十五章 清理办公环境
第十六章 放慢速度，适应慢节奏的生活
第十七章 轻松健身，拥有健康的生活方式
第十八章 找到动力，是一切目标实现的基石
第一章 “少即是多”的力量
第二章 自我设限的艺术
第三章 抓住重点，化繁为简
第四章 集中精力，只活在当下
第五章 养成新习惯，接受“少即是多”的挑战
第六章 小处着手，确保养成好习惯
第二部分 实践
第七章 简化目标和项目
第八章 简化任务，减轻压力
第九章 简化时间管理
第十章 简化电子邮件
第十一章 减少不必要的上网时光
第十二章 轻松存档，“文件堆”一扫光
第十三章 减少承诺，下定决心，对别人说“不”
第十四章 简化常规活动
第十五章 清理办公环境
第十六章 放慢速度，适应慢节奏的生活
第十七章 轻松健身，拥有健康的生活方式
第十八章 找到动力，是一切目标实现的基石
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