内容简介
本书是复旦大学社会学系副教授、知名“恋爱导师”沈奕斐的爱情实践课，旨在破解当代青年“脱单难”“恋爱累”的时代难题，帮助读者重新理解爱情、勇敢拥抱亲密关系。
作者结合社会学研究与多年咨询经验，从社会变迁、性别角色、沟通模式、自我成长等多重维度，剖析了现代爱情中的常见困惑与误区。书中指出，爱情并非天然顺畅，而是需要学习与经营的能力，真正的爱不是“遇到对的人”的偶然，而是双方共同成长、彼此磨合的过程。
内容涵盖“为什么我们越来越难爱上一个人？”“如何打破择偶标准的内卷？”“吵架的艺术：冲突是关系的升级机会”“安全感与自由：亲密关系中的边界建立”等热门话题。沈奕斐以理性、温暖又不失犀利的笔触，提供了可操作的方法论，鼓励读者在认清爱情真相后，依然有勇气去爱、去尝试，不因害怕受伤而放弃体验生命的深度。
这部作品既是对爱情迷思的祛魅，也是一份温柔的行动指南，适合正在迷茫、渴望成长或想要改善亲密关系的年轻人阅读。
目录
作者简介
导言
改变对爱情的认知，才能经营好爱情
爱情在今天，是勇敢者的游戏
在这本书里，你能收获什么
Chapter 1 我们这代人的爱情新问题
01 爱情新旧脚本：为什么今天爱一个人变难了
02 替代成本：今天，爱情让我们获得什么
03 爱情四象限：今天好的爱情是什么样子
04 契约与风险：今天可以不要婚姻吗
05 每天30分钟的爱情：现代女性的事业和爱情
Chapter 2 新脚本里如何进入爱情
06 亲密关系谱系：“母胎单身”如何进入爱情
07 爱情新脚本中存在Mr. Right吗
08 梯度理论：A女如何进入爱情
09 新脚本下的女性如何主动追求爱
10 如何走出原生家庭进入爱情
Chapter 3 新脚本里，爱的能力等于处理差异的能力
11 两性之间天生有差异吗
12 差异的价值判断：爱情“死得快”的本质
导言
改变对爱情的认知，才能经营好爱情
爱情在今天，是勇敢者的游戏
在这本书里，你能收获什么
Chapter 1 我们这代人的爱情新问题
01 爱情新旧脚本：为什么今天爱一个人变难了
02 替代成本：今天，爱情让我们获得什么
03 爱情四象限：今天好的爱情是什么样子
04 契约与风险：今天可以不要婚姻吗
05 每天30分钟的爱情：现代女性的事业和爱情
Chapter 2 新脚本里如何进入爱情
06 亲密关系谱系：“母胎单身”如何进入爱情
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Chapter 3 新脚本里，爱的能力等于处理差异的能力
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