内容简介
本书是“健康生活早知道-科学养生系列”中的一部实用养生读物，旨在帮助读者了解肾脏健康的重要性，并掌握日常护肾、养肾的方法。全书从中医和现代医学的角度出发，深入浅出地讲解了肾脏的生理功能、常见肾病的预防与调理，以及饮食、运动、起居等方面的养护要点。
书中指出，肾为先天之本，主藏精、主水、主纳气，与人体的生长发育、生殖功能、骨骼健康、毛发润泽等密切相关。作者朱惠东结合多年临床经验与养生研究，提出了“肾好则体健，肾虚则百病生”的核心观点，并针对不同年龄、不同体质的人群，给出了个性化的养肾建议。
内容涵盖：养肾的食物与食疗方（如黑豆、核桃、枸杞、山药等的正确吃法）、护肾按摩穴位（如涌泉穴、肾俞穴）、四季养肾要点、避免伤肾的生活习惯（如滥用药物、憋尿、过度劳累）等。书中语言通俗易懂，配有简单易行的养生小动作，适合普通读者居家参考，也适合中老年人、肾虚体质者及关注健康生活的上班族阅读。
目录
肾好才是硬道理
第一章 肾乃五脏之母，男人不可不知的肾常识
第二章 养精蓄锐，燃起身体不灭的圣火
第三章 五脏同调，五脏和谐通达肾脏长青
第四章 肾气虚弱，身体信号显示男人虚实
第五章 顺时养肾，男人养肾做到收放自如
第六章 食疗养肾，会吃的男人肾脏更健康
第七章 节律养肾，男人养肾要分年龄
第八章 经穴疗法，珍惜人体自有的大药
第九章 古方养肾，中药中的养肾瑰宝
第十章 补外肾，关乎男人的性福之根
第十一章 细节养肾，唯中医知道的养肾方
第十二章 运动养肾，轻松运动健肾一箩筐
第十三章 养肾误区，别把养肾妖魔化
第一章 肾乃五脏之母，男人不可不知的肾常识
第二章 养精蓄锐，燃起身体不灭的圣火
第三章 五脏同调，五脏和谐通达肾脏长青
第四章 肾气虚弱，身体信号显示男人虚实
第五章 顺时养肾，男人养肾做到收放自如
第六章 食疗养肾，会吃的男人肾脏更健康
第七章 节律养肾，男人养肾要分年龄
第八章 经穴疗法，珍惜人体自有的大药
第九章 古方养肾，中药中的养肾瑰宝
第十章 补外肾，关乎男人的性福之根
第十一章 细节养肾，唯中医知道的养肾方
第十二章 运动养肾，轻松运动健肾一箩筐
第十三章 养肾误区，别把养肾妖魔化
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