内容简介
《数字抑郁时代》一书深刻剖析了新媒体和数字技术如何悄然改变我们对幸福的感知，揭开了隐藏在屏幕背后的心理陷阱。作者萨拉·迪芬巴赫与丹尼尔·乌尔里希，作为心理学与新媒体的研究者，通过大量案例与实验数据，揭示了社交网络、短视频、即时通讯等高科技手段如何利用人类心理弱点，制造焦虑、攀比与孤独感，从而掏空我们原本的幸福感。
书中指出，看似便捷的点赞、刷屏与信息轰炸，实际上正在重塑我们的认知模式：我们因他人的展示而陷入比较，因碎片化信息而失去专注，因即时满足而丧失耐心。然而，本书并非一味批评技术，而是引导读者识别这些“幸福陷阱”，并提供切实可行的应对策略，帮助人们在数字时代重拾对生活的真实感知，找回内心平静与满足。
本书兼具学术的严谨与大众的可读性，适合所有在数字浪潮中感到迷茫、焦虑的现代人阅读，是一本教你与科技和平共处、主动掌控幸福的智慧之书。
目录
幸福保护专员在哪里
技术决定幸福吗
不要靠近脸谱网，会变得不幸
无限的可能令人不堪重负
技术设计：从工具到健康福祉
快醒醒，为幸福而战
互联网时代的幸福
第一章 技术取代直接的幸福拍下来的才是美景，传上网的才算幸福
感知受损
重要价值受损
社交互动受损
记录，而非体验
对碎片时间零容忍
消费vs.创造
人间烟火气，最抚凡人心
第二章 技术决定意义从自我提升到自我迷失
量化，让你离目标越来越远
从自我提升到自我迷失
1.在寻求自我反思的过程中，人们很容易迷失在金玉良言的丛林中
2.接踵而至的过多帮助，会让自我提升之路拥挤不堪
技术决定幸福吗
不要靠近脸谱网，会变得不幸
无限的可能令人不堪重负
技术设计：从工具到健康福祉
快醒醒，为幸福而战
互联网时代的幸福
第一章 技术取代直接的幸福拍下来的才是美景，传上网的才算幸福
感知受损
重要价值受损
社交互动受损
记录，而非体验
对碎片时间零容忍
消费vs.创造
人间烟火气，最抚凡人心
第二章 技术决定意义从自我提升到自我迷失
量化，让你离目标越来越远
从自我提升到自我迷失
1.在寻求自我反思的过程中，人们很容易迷失在金玉良言的丛林中
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