内容简介
斯多葛哲学起源于苏格拉底对“人该怎样生活”的追问，历经两千余年沉淀，至今仍为人们提供应对生活无常的智慧。本书由瑞士作家、斯多葛哲学实践者乔纳斯·萨尔茨格伯撰写，旨在将古老的斯多葛哲学转化为现代人可操作的日常练习。
全书围绕斯多葛哲学的核心原则展开：区分可控与不可控之事、培养内在美德、接纳自然规律、以理性应对情绪。作者设计了55条回归生活的练习，涵盖如何面对焦虑、挫折、人际关系以及死亡等主题。每一条练习都结合具体场景，引导读者在行动中践行斯多葛主义：比如通过“消极想象”预想失去来珍惜当下，通过“控制二分法”厘清责任边界，通过“内在堡垒”构建不为外界所动的心理韧性。
书中不仅阐释了塞内卡、爱比克泰德、马可·奥勒留等哲人的思想，更强调“哲学不是理论，而是一种生活方式”。作者鼓励读者将哲学融入日常决策：在职场压力中保持从容，在人际冲突中坚守理性，在命运起伏中修炼定力。从早起的第一杯咖啡到深夜的冥想，书中的练习始终围绕如何“更好地活着”这一终极问题展开。
本书没有艰涩的术语，语言平实而富有感染力，适合任何希望在内耗时代找到内心安宁的读者。它不承诺幸福的捷径，而是提供清醒面对生活的工具——正如斯多葛哲人所言：“我们无法控制风向，但可以调整风帆。”
目录
第一部分 斯多葛哲学的概念
第一章 斯多葛哲学的意义
第二章 斯多葛简史
第三章 斯多葛幸福三角
第四章 恶人：消极情绪碍事
第二部分 55条斯多葛训练
第五章 斯多葛主义践行法
第六章 准备式训练
第七章 情景训练：生活艰难时如何自处？
第八章 情景训练:别人挑战你时如何自处？
训练47 不抛弃别人或自己
第一章 斯多葛哲学的意义
第二章 斯多葛简史
第三章 斯多葛幸福三角
第四章 恶人：消极情绪碍事
第二部分 55条斯多葛训练
第五章 斯多葛主义践行法
第六章 准备式训练
第七章 情景训练：生活艰难时如何自处？
第八章 情景训练:别人挑战你时如何自处？
训练47 不抛弃别人或自己
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