内容简介
本书以通俗易懂的语言和生动的案例,深入浅出地介绍了多种常见的心理疾病,如抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等。作者宁安宁以细腻的笔触,描绘了心理疾病患者内心的真实世界,打破了许多人对精神疾病的偏见与误解。
书中不仅分析了各类心理疾病的成因、症状和治疗方法,还探讨了“天才”与“疯子”之间那层模糊的界限。作者试图引导读者思考:在看似异常的精神状态中,是否也蕴含着独特的认知视角与创造力?通过一个个真实的故事,读者能够更好地理解心理疾病患者的痛苦与挣扎,学会以更加包容和科学的态度面对心理问题。
本书兼具知识性与可读性,既适合心理学爱好者作为入门读物,也适合普通读者了解心理健康知识。它提醒我们,心理健康与身体健康同样重要,而社会对心理疾病的认知和接纳,需要更多的理解与努力。
目录
第一章 世界上就没有能让我省心的东西——泛虑症
【精神病自测】
你是泛虑症的臣民吗?
【问 题】
担忧的等待?害怕性期待?
【案 例】
暴力主妇与沉默吃货
【现 象】
“屌丝”的焦虑谁能懂?
【解 答】
理性情绪行为疗法
【生存法则】
5种心理效应帮你摆脱焦虑
第二章 必须这样做,根本停不下来——强迫症
【精神病自测】
看看能给你的强迫症打几分
【问 题】
强迫思维?强迫行为?
【案 例】
女神的包袱:化妆强迫症
【现 象】
手机癌&囤积症
【解 答】
强迫症自救手册:二法让你停下来
【生存法则】
5种心理效应帮你缓解强迫症
第三章 无法摆脱的精神天敌——单一恐惧症
【精神病自测】
你是单一恐惧症的一分子吗?
【问 题】
看一眼就吓死?
【案 例】
快跑!那里有一只吉娃娃!
【现 象】
拼瘦族,你在恐惧什么?
【解 答】
单一恐惧症的治疗:暴露疗法
【生存法则】
4种心理效应让你不再恐惧!
第四章 请离我远一点吧,人类!——社交恐惧症
【精神病自测】
社交恐惧症,你中招了吗?
【问 题】
赤面恐惧症?惧人症?
【案 例】
躲在电脑背后才能与人交流
【现 象】
御宅族、洞穴族……三次元的社交到底有多可怕
【解 答】
从情景预演走入真实社交
【生存法则】
6种心理效应助你成为社交达人
第五章 给我45°角,我可以让悲伤逆流成河——抑郁症
【精神病自测】
看看你有没有抑郁症
【问 题】
4类抑郁症,你了解多少?
【案 例】
抑郁症患者
【现 象】
春困症、掏空族……都市白领的情绪为何持续低落?
【解 答】
对付抑郁症的秘密武器:日常事项与森田疗法
【生存法则】
这些心理效应让你远离抑郁症!
第六章 我狂躁吗?我只是淡定得不明显!——躁狂症
【精神病自测】
你的躁狂“修炼”到了什么程度?
【问 题】
情绪高涨?暴躁易怒?
【案 例】
迷失的订单
【现 象】
毕业躁狂症&离婚躁狂症
【解 答】
躁狂症的生存需要:情绪控制
【生存法则】
4种心理效应,打倒躁狂症!
第七章 “性趣”背后有隐情!——性偏好障碍(上)
【精神病自测】
你有恋物癖吗?
【问 题】
露阴癖、窥阴癖、摩擦癖、恋物癖
【案 例】
他们也有性偏好障碍:莫扎特&卢梭
【现 象】
咸猪手、内衣大盗……不仅是口味轻重的问题
【解 答】
性偏好障碍的症结:家庭引导最重要
【生存法则】
掌握心理效应,克服性偏好障碍!
第八章 别让他人为你的“性福”埋单——性偏好障碍(下)
【精神病自测】
看看你是否有恋童情结?
【问 题】
恋童癖、性虐待症
【案 例】
自杀?不,要虐杀!
【现 象】
那些防不胜防的校长和SM
【解 答】
恋童癖的治疗:挖掘原因,对症下药
【生存法则】
这些心理效应让你越活越快乐
第九章 上帝把我的灵魂装错了躯体——性身份识别障碍
【精神病自测】
看看给你的性身份识别障碍打几分
【问 题】
易性癖?双重角色异装症 ?
【案 例】
被禁锢的灵魂
【现 象】
变性人、人妖……我的性别听我的
【解 答】
性身份识别障碍的心理原因
【生存法则】
4种效应助你避免性身份识别障碍
第十章 我听到上帝的呼唤——精神分裂症
【精神病自测】
看看你的精神分裂到了什么程度?
【问 题】
精神分裂症的三大典型特征
【案 例】
我的孩子呢?
【现 象】
过劳族、周末哭泣族……巨大的压力让你分裂了吗
【解 答】
精神分裂的生存出路:家庭支持
【生存法则】
3个方法助你完爆精神分裂
第十一章 我和我的灵魂们——人格分裂
【精神病自测】
看看给TA的多重人格打几分
【问 题】
人格&多重人格
【案 例】
24重人格
【现 象】
魔方人、迷失的自我……人人都有不同的自己
【解 答】
利用催眠治疗多重人格
【生存法则】
3种效应打败人格迷失
第十二章 人生就是一场戏,唯我入戏最彻底——表演型人格障碍
【精神病自测】
看看给你的表演型人格障碍打几分
【问 题】
戏剧化&幼稚化
【案 例】
凭什么不喜欢我?
【现 象】
嗲嗲女,做作生活如演戏
【解 答】
表演型人格障碍患者可以自我调整
【生存法则】
3种效应去除表演型人格障碍
第十三章 不准批评我,但我要怀疑你——偏执型人格障碍
【精神病自测】
看看你的偏执型人格障碍有多严重
【问 题】
狂妄的自信
【案 例】
嫉妒我的优秀?就凭你们?
【现 象】
网络暴民、肆意“人肉”……躲在网络背后,你是不是从不控制自己?
【解 答】
偏执型人格障碍患者的解药:学会信任
【生存法则】
利用6种效应告别偏执狂
第十四章 谁来帮我做决定 ——依赖型人格障碍
【精神病自测】
看看给你的依赖型人格障碍打几分
【问 题】
寻找庇护者
【案 例】
谁能帮忙支撑我的世界
【现 象】
都市怪病——情感依赖症,你中招了吗?
【解 答】
依赖型人格障碍的救治原则:从小事开始
【生存法则】
6种效应助你学会独立
第十五章 面对绝望,去死一次怎么样?——自杀
【精神病自测】
边缘型人格障碍患者
【问 题】
绝望型自杀?解决型自杀?边缘型人格障碍?
【案 例】
自杀24次的“超级玛丽”
【现 象】
大学生为何是自杀的高发群体
【解 答】
这四个问题,你可认真想过?
【生存法则】
这些心理效应让你越活越快乐!
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