内容简介
本书作为《心理学与生活》的实用升级版本，旨在将心理学理论与日常生活紧密结合，为读者提供切实可行的心理调节与自我提升方法。作者隋岩以通俗易懂的语言，深入浅出地解读了认知、情绪、人格、社会关系等核心心理学领域，并融入了大量贴近现实的案例与实用技巧，帮助读者更好地理解自己与他人，应对压力、改善沟通、增强幸福感。
全书结构清晰，内容详实，从认识心理学的基本概念出发，逐步深入到情绪管理、人际交往、职场心理、婚恋心理、自我成长等具体应用场景。每一章节都设有要点提炼、案例分析与实践练习，让读者在阅读的同时能够学以致用，将心理学知识真正转化为生活中的智慧。无论是希望提升心理素质的个人，还是对心理学感兴趣的初学者，都能从中获益。
本书强调实用性与可操作性，摒弃了枯燥的理论堆砌，专注于解决现代人在快节奏生活中遇到的实际心理困惑。通过阅读，读者将学会如何运用心理学原理改善睡眠、缓解焦虑、培养积极心态、建立健康的人际关系网，最终实现身心的和谐与生活的优化。
目录
第一章 身边的心学
在忧虑中觉醒——约会前睡不着觉
保留私人空间——寻找靠窗的座位
吾日三省吾身——反思自己的所为
注意来自选择——鸡尾酒会效应
自己也会欺骗自己——错觉的引导
赤橙黄绿青蓝紫——色彩改变心情
第二章 友谊中的百般味
发小变亲人——岁月沉淀精华
所谓蓝颜知己——要爱情不要暧昧
主动甄选朋友——友谊也需要选择
人心如面——和不同性格的人相处
三人行，必有我师——在友情中成长
敲定你们的相处模式——倾诉or倾听
第三章 个人心理长
人格发展的镜子——主我与客我
做生活的主人——永远保持乐观
行为影响情绪——詹姆斯—兰格理论
规划人生——在生活中找到行程
是什么阻止你冒险——找到自己的性格缺陷
在忧虑中觉醒——约会前睡不着觉
保留私人空间——寻找靠窗的座位
吾日三省吾身——反思自己的所为
注意来自选择——鸡尾酒会效应
自己也会欺骗自己——错觉的引导
赤橙黄绿青蓝紫——色彩改变心情
第二章 友谊中的百般味
发小变亲人——岁月沉淀精华
所谓蓝颜知己——要爱情不要暧昧
主动甄选朋友——友谊也需要选择
人心如面——和不同性格的人相处
三人行，必有我师——在友情中成长
敲定你们的相处模式——倾诉or倾听
第三章 个人心理长
人格发展的镜子——主我与客我
做生活的主人——永远保持乐观
行为影响情绪——詹姆斯—兰格理论
规划人生——在生活中找到行程
是什么阻止你冒险——找到自己的性格缺陷
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