内容简介
本书深入探讨了依赖共生（Codependency）这一在亲密关系中普遍存在的心理现象。作者巴里·温霍尔德和贾内·温霍尔德博士结合多年的临床经验与心理学研究，揭示了为什么有些人会不自觉地陷入不健康、不平衡的亲密关系，以及如何通过自我觉察与疗愈，打破这种“吸引力法则”的循环。
书中详细分析了依赖共生者的典型特征，如过度关注他人需求、忽视自我边界、害怕被抛弃、以及通过牺牲自我来获得安全感等。作者指出，这种模式往往源于童年时期的情感忽视或创伤，导致成年后在关系中重复寻求“被需要”的错觉。同时，本书也阐述了“反依赖共生”者的表现——即过度强调独立、情感疏离与恐惧亲密，这两者往往相互吸引，形成痛苦的拉锯战。
更重要的是，本书提供了一套切实可行的疗愈路径。从识别自身依赖共生模式开始，通过认知重构、情绪管理、边界建立等步骤，帮助读者逐步恢复内在力量的平衡。最终目标不是“消灭依赖”，而是学会建立健康、平等、相互滋养的亲密关系。书中包含大量真实案例与练习，兼具理论深度与实操性，适合所有对亲密关系感到困惑、渴望成长的人士阅读。
目录
第一部分 依赖共生：一种乍看是爱情，实则是病态的关系
1 始于生命早期6个月内的发育创伤
2 曾被定义为无法治愈的原发性疾病
3 依赖共生-依赖无能-独立-相互依存
4 用发展性理论解释依赖共生
5 婴儿出生时和出生后的前6个月最关键
第二部分 一方依赖对方，另一方则依赖“对方对自己的依赖”
6 如何打破依赖共生的圈套
7 否认是被依赖者解救自己的灵药
8 回顾童年创伤来确定依赖共生的来源
9 终归要和不对的人与牵绊的事说再见
10 你有多久没有做过真正的自己了
11 学会无条件接纳和爱自己
12 依赖共生的两方既是受害者，又是同谋
13 学会直接提出你的需求
14 试着表达自己的真情实感
15 大部分父母都有未愈合的伤口
16 建立你的心理边界
17 亲密关系中的联结
18 相互依存：让你们的关系更紧密
1 始于生命早期6个月内的发育创伤
2 曾被定义为无法治愈的原发性疾病
3 依赖共生-依赖无能-独立-相互依存
4 用发展性理论解释依赖共生
5 婴儿出生时和出生后的前6个月最关键
第二部分 一方依赖对方，另一方则依赖“对方对自己的依赖”
6 如何打破依赖共生的圈套
7 否认是被依赖者解救自己的灵药
8 回顾童年创伤来确定依赖共生的来源
9 终归要和不对的人与牵绊的事说再见
10 你有多久没有做过真正的自己了
11 学会无条件接纳和爱自己
12 依赖共生的两方既是受害者，又是同谋
13 学会直接提出你的需求
14 试着表达自己的真情实感
15 大部分父母都有未愈合的伤口
16 建立你的心理边界
17 亲密关系中的联结
18 相互依存：让你们的关系更紧密
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