内容简介
《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》是著名社会心理学家罗伊·鲍迈斯特的经典之作。本书深入探讨了意志力的本质，指出意志力并非一种虚无缥缈的道德品质，而是一种有限的、可以像肌肉一样被消耗和锻炼的心理资源。作者通过大量有趣的实验和案例，揭示了意志力在日常生活、工作学习以及个人成长中的关键作用。
书中提出了“自我损耗”这一核心概念，即每一次使用意志力都会消耗有限的储备，从而影响后续的自控表现。鲍迈斯特还总结了影响意志力的诸多因素，如血糖水平、睡眠质量、情绪状态等，并提供了实用的提升策略，包括设定明确目标、建立良好习惯、合理分配精力、善用时间管理等。通过这些方法，读者可以学会如何更高效地运用意志力，避免在琐事上过度消耗，从而在关键领域实现突破。
本书不仅理论严谨，而且叙述生动，兼具科学性和可读性。它打破了人们对意志力的传统认知，为那些渴望提升自控力、增强专注力、优化工作效率的读者提供了切实可行的指导。无论是学生、职场人士还是普通读者，都能从中获得启发，开启更高效、更自律的生活之旅。
目录
序
引 言
第1章 意志力不只是个传说
第2章 驱动意志力的能量来自哪里？
第3章 任务清单简史，从上帝到凯里
第4章 决策疲劳
第5章 钱花到哪儿了？QS知道
第6章 意志力可以培养吗？
第7章 深入黑暗之最战胜自己
第8章 超能量帮克莱普顿和卡尔戒酒？
第9章 养出强大的孩子：自尊对自制
第10章 节食风暴
结语 意志力的未来：收获更多，压力更少——只要你不拖延
致 谢
引 言
第1章 意志力不只是个传说
第2章 驱动意志力的能量来自哪里？
第3章 任务清单简史，从上帝到凯里
第4章 决策疲劳
第5章 钱花到哪儿了？QS知道
第6章 意志力可以培养吗？
第7章 深入黑暗之最战胜自己
第8章 超能量帮克莱普顿和卡尔戒酒？
第9章 养出强大的孩子：自尊对自制
第10章 节食风暴
结语 意志力的未来：收获更多，压力更少——只要你不拖延
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