内容简介
《优雅老去：你的前100岁健康指南》是一本面向大众的健康科普读物，旨在帮助读者科学、积极地面对衰老过程。作者杰罗尔德·温特是一位医学专家，他以通俗易懂的语言，结合最新的医学研究成果，为读者提供了从饮食、运动、心理到医疗保健等多方面的实用建议。
本书内容涵盖如何预防常见老年疾病、保持大脑活力、管理慢性病、合理安排晚年生活等主题。与《最好的告别》等探讨临终关怀的著作类似，本书也强调提前规划、主动管理健康的重要性，但更侧重于如何在生命的前100岁中保持活力和生活质量。书中包含大量具体可操作的健康指南，例如均衡膳食的搭配、适合老年人的运动方式、认知训练的要点等，帮助读者在衰老过程中维持身体机能和心理健康。
作为一本“健康指南”，本书不仅适合中老年人阅读，也适合所有关心自身和父母健康的人群。它传递了积极老龄化的理念，鼓励人们通过科学方法和积极心态，实现优雅、健康的老去。
目录
内封
译者序
名言
第一部分 我们生命中的化学物质
第一章 认识药物——药物的正面、反面以及阴暗面
第二章 膳食补充剂——谁在为我们的健康把关
第三章 老化的大脑——制药行业与饱受诟病的医学顽童
第二部分 我们所能掌控的事情
第四章 锻炼的效果——橄榄球教练阿尔文·罗伊的革命之举
第五章 一个锻炼计划——锻炼成瘾是件好事
第六章 认识营养素——穿透历史的迷雾
第七章 肥胖——啥样才叫胖？眼见为“胖”
第八章 减肥与保持——别老说节食减肥了
第九章 身体功能的增强——运动能力、认知能力和性能力
第十章 类固醇——从犬睾到睾酮网站
第三部分 我们希望避免的事情
第十一章 疼痛——比死神更可怕的魔鬼
第十二章 痴呆症——奥古斯特·迪特尔与阿尔茨海默医生
第十三章 癌症——什么是预防癌症的最佳生活方式
第十四章 心脏病与脑卒中（中风）——人类最凶残的两大杀手
译者序
名言
第一部分 我们生命中的化学物质
第一章 认识药物——药物的正面、反面以及阴暗面
第二章 膳食补充剂——谁在为我们的健康把关
第三章 老化的大脑——制药行业与饱受诟病的医学顽童
第二部分 我们所能掌控的事情
第四章 锻炼的效果——橄榄球教练阿尔文·罗伊的革命之举
第五章 一个锻炼计划——锻炼成瘾是件好事
第六章 认识营养素——穿透历史的迷雾
第七章 肥胖——啥样才叫胖？眼见为“胖”
第八章 减肥与保持——别老说节食减肥了
第九章 身体功能的增强——运动能力、认知能力和性能力
第十章 类固醇——从犬睾到睾酮网站
第三部分 我们希望避免的事情
第十一章 疼痛——比死神更可怕的魔鬼
第十二章 痴呆症——奥古斯特·迪特尔与阿尔茨海默医生
第十三章 癌症——什么是预防癌症的最佳生活方式
第十四章 心脏病与脑卒中（中风）——人类最凶残的两大杀手
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