内容简介
本书是一行禅师温柔而深刻的疗愈之作。作为当世大德、《佛陀传》的作者，一行禅师以平实而慈悲的语言，引导读者深入自己的内心，与过去的伤痛、当下的困惑、未来的焦虑达成和解。
书中从正念修行的角度出发，探讨了如何面对内心的痛苦、愤怒、恐惧和孤独。一行禅师强调，真正的和解不是逃避或压抑情绪，而是通过觉察和拥抱这些情绪，找到内心的平静与力量。他通过生动的比喻和实用的冥想练习，帮助读者学会与自己和解，从而与他人、与世界和解。
本书不仅是一本心灵成长指南，更是一部充满智慧的修行手册。一行禅师的语言如春风化雨，让人在阅读中获得心灵的滋养和内在的疗愈。它适合所有正在经历内心挣扎、渴望找到内心平静的读者。
目录
穷小孩
序 我们的心中都有一位内在小孩
第一部分 疗愈的方法
第一章 正念是疗愈的良药
第二章 与祖先和后代一同疗愈
第三章 感受原始欲望，接受原始恐惧
第四章 学习呼吸、行走、放下
第五章 转化痛苦的种子
第六章 疗愈内心的内在小孩
第七章 与自己和解
第八章 了悟，成为菩萨
第二部分 疗愈的故事
故事一 疗愈童年的创伤
故事二 通过修习，我谅解了父亲
故事三 我找回了真正的自己
故事四 在友人的帮助下，我与自己和解
第三部分 疗愈的练习
练习一：移除心的对象
练习二：十六项呼吸练习
练习三：写一封来自内在小孩的信
序 我们的心中都有一位内在小孩
第一部分 疗愈的方法
第一章 正念是疗愈的良药
第二章 与祖先和后代一同疗愈
第三章 感受原始欲望，接受原始恐惧
第四章 学习呼吸、行走、放下
第五章 转化痛苦的种子
第六章 疗愈内心的内在小孩
第七章 与自己和解
第八章 了悟，成为菩萨
第二部分 疗愈的故事
故事一 疗愈童年的创伤
故事二 通过修习，我谅解了父亲
故事三 我找回了真正的自己
故事四 在友人的帮助下，我与自己和解
第三部分 疗愈的练习
练习一：移除心的对象
练习二：十六项呼吸练习
练习三：写一封来自内在小孩的信
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