内容简介
本书深入探讨了人类内心深处那些看似无法控制的强迫、成瘾与自毁行为。作者奥马尔·马涅瓦拉博士结合神经科学、心理学与多年的临床经验，揭示了这些行为背后的生理与心理机制，包括大脑奖赏回路的运作方式、情绪调节的失调以及创伤经历的影响。
在书中，作者指出，无论是物质成瘾（如酒精、药物）还是行为成瘾（如暴食、赌博、过度工作），其共同核心都是大脑试图通过重复的刺激来填补内在的空虚感或逃避痛苦。然而，这种短暂的缓解往往导致更深的自我伤害。作者没有停留在问题分析上，而是提供了一套切实可行的自我疗愈方法，帮助读者识别触发因素、打破强迫循环，并建立更健康的生活方式。
本书的一个重要观点是，真正的治愈并非消灭某种行为或欲望，而是学会与自我和解，理解自己的需求与脆弱，从而发展出内在的自我调节能力。书中还包含了大量真实案例和实用练习，引导读者逐步走出困境，重建自尊与掌控感。
目录
关于本书的赞誉和推荐
第一章 渴求：它为何关系重大
什么是渴求
冲动还是渴求
什么是成瘾
渴求关系重大
第二章 超越神经递质：关于渴求和决策的真正脑科学
酗酒：一种“被选择的病”
大脑如何欺骗你
决策和大脑
作为一种生物学现象的渴求
大脑的奖励系统
关于渴求的脑科学
大脑的惩罚系统
第三章 渴求对自我挫败行为的驱动及其顽固性
错误的信念
渴求与认知偏差
渴求的顽固性
渴求的恶性循环
第四章 成瘾就是成瘾：赌博、食物、性、酒精和药物成瘾之间的关联
第一章 渴求：它为何关系重大
什么是渴求
冲动还是渴求
什么是成瘾
渴求关系重大
第二章 超越神经递质：关于渴求和决策的真正脑科学
酗酒：一种“被选择的病”
大脑如何欺骗你
决策和大脑
作为一种生物学现象的渴求
大脑的奖励系统
关于渴求的脑科学
大脑的惩罚系统
第三章 渴求对自我挫败行为的驱动及其顽固性
错误的信念
渴求与认知偏差
渴求的顽固性
渴求的恶性循环
第四章 成瘾就是成瘾：赌博、食物、性、酒精和药物成瘾之间的关联
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