元认知：改变大脑的顽固思维

内容简介

本书深入探讨了元认知这一心理学概念，帮助读者理解如何通过自我觉察和思维监控来改变大脑中根深蒂固的思维模式。作者迪绍夫结合认知科学和神经科学的最新研究成果，揭示了人类思维为何容易陷入固执、偏见和惯性，并提供了实用的策略来突破这些思维限制。

全书分为多个章节，从元认知的基本原理出发，逐步引导读者认识自己的思维习惯，学习如何识别和调整自动化的负面思维。书中包含了大量真实的案例和练习，帮助读者在实际生活中应用元认知技巧，从而提升决策能力、情绪管理和问题解决效率。

本书适合希望提升自我认知、改善思维质量的读者，无论是心理学爱好者，还是希望在工作、学习或人际关系中获得突破的人士，都能从中获得启发。通过掌握元认知，读者可以更灵活地应对挑战，培养成长型思维，最终实现大脑的积极改变。

序
第一部分知
  绪论大脑改造：开始思维逆转之旅
  第1章元认知冷静的观察者
  第2章心理化：最初的心智游戏
  第3章实用主义的适应：改变思维，改变生活
  第4章寻迹叙述性线索：剧本化和突显的力量
  第5章精神世界：循环相连
第二部分做
  第6章想法箱：30种改善思维的工具
第三部分扩展
  第7章心智的图书馆
  第8章小说和回忆录
  第9章电影
  第10章术语表
附录
  附录A 什么是科学帮助
  附录B 为什么我们需要实用科学
  附录C 科学交流的挑战
  附录D 向大脑改造之父——威廉·詹姆斯致敬

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