内容简介
本书深入探讨了元认知这一心理学概念，帮助读者理解如何通过自我觉察和思维监控来改变大脑中根深蒂固的思维模式。作者迪绍夫结合认知科学和神经科学的最新研究成果，揭示了人类思维为何容易陷入固执、偏见和惯性，并提供了实用的策略来突破这些思维限制。
全书分为多个章节，从元认知的基本原理出发，逐步引导读者认识自己的思维习惯，学习如何识别和调整自动化的负面思维。书中包含了大量真实的案例和练习，帮助读者在实际生活中应用元认知技巧，从而提升决策能力、情绪管理和问题解决效率。
本书适合希望提升自我认知、改善思维质量的读者，无论是心理学爱好者，还是希望在工作、学习或人际关系中获得突破的人士，都能从中获得启发。通过掌握元认知，读者可以更灵活地应对挑战，培养成长型思维，最终实现大脑的积极改变。
目录
序
第一部分 知
绪论 大脑改造：开始思维逆转之旅
第1章 元认知 冷静的观察者
第2章 心理化：最初的心智游戏
第3章 实用主义的适应：改变思维，改变生活
第4章 寻迹叙述性线索：剧本化和突显的力量
第5章 精神世界：循环相连
第二部分 做
第6章 想法箱：30种改善思维的工具
第三部分 扩展
第7章 心智的图书馆
第8章 小说和回忆录
第9章 电影
第10章 术语表
附录
附录A 什么是科学帮助
附录B 为什么我们需要实用科学
附录C 科学交流的挑战
附录D 向大脑改造之父——威廉·詹姆斯致敬
第一部分 知
绪论 大脑改造：开始思维逆转之旅
第1章 元认知 冷静的观察者
第2章 心理化：最初的心智游戏
第3章 实用主义的适应：改变思维，改变生活
第4章 寻迹叙述性线索：剧本化和突显的力量
第5章 精神世界：循环相连
第二部分 做
第6章 想法箱：30种改善思维的工具
第三部分 扩展
第7章 心智的图书馆
第8章 小说和回忆录
第9章 电影
第10章 术语表
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附录A 什么是科学帮助
附录B 为什么我们需要实用科学
附录C 科学交流的挑战
附录D 向大脑改造之父——威廉·詹姆斯致敬
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