内容简介
本书以《岳武穆秘传易筋经》为名，系统整理了与南宋名将岳飞（岳武穆）相关的传统易筋经功法秘本。全书内容源自民间流传的古老抄本，融合了导引、吐纳、内功修炼等传统健身养生技法，强调通过特定的动作姿势配合呼吸调节，达到强筋健骨、疏通经络、增强内气的效果。
书中详细介绍了多套动作，包括站桩、伸筋拔骨、九转呼吸法等，并配有图解说明，便于读者按图索骥。功法设计注重循序渐进，从初级到高级，逐步提升练习难度，同时强调心法要领，如“以意领气”、“气随形动”等，体现了传统武术与中医养生思想的结合。
本书不仅是一部实用的健身功法指导书，还具有一定文献价值，反映了明清以来民间对岳飞武学传说的一种文化传承。作者候雯在整理过程中对原文进行了校注和通俗化解读，使其更适应现代读者的理解和练习需求。
目录
第一章 易筋经要论
第一节 牛皋序
第二节 总论
第三节 膜论
第四节 内壮论
第五节 揉法
第六节 气血说
第七节 采精华法
第八节 配合阴阳说
第九节 行功禁忌
第二章 武穆易筋经十二势
第一节 韦驮献杵第一势
第二节 韦驮献杵第二势
第三节 韦驮献杵第三势
第四节 摘星换斗势
第五节 出爪亮翅势
第六节 倒拽九牛尾势
第七节 九鬼拔马刀势
第八节 三盘落地势
第九节 青龙探爪势
第一节 牛皋序
第二节 总论
第三节 膜论
第四节 内壮论
第五节 揉法
第六节 气血说
第七节 采精华法
第八节 配合阴阳说
第九节 行功禁忌
第二章 武穆易筋经十二势
第一节 韦驮献杵第一势
第二节 韦驮献杵第二势
第三节 韦驮献杵第三势
第四节 摘星换斗势
第五节 出爪亮翅势
第六节 倒拽九牛尾势
第七节 九鬼拔马刀势
第八节 三盘落地势
第九节 青龙探爪势
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