内容简介
本书是一本关于自我接纳与内在成长的心理学读物，旨在帮助读者摆脱自我批评与完美主义的枷锁，学会与不完美的自己和解。作者爱丽丝·博伊斯结合认知行为疗法、正念冥想等心理学理论，通过大量真实案例与实用练习，引导读者识别并改变那些消极的自我对话模式。
书中指出，许多人之所以感到痛苦，是因为他们试图成为“应该成为的人”而非接纳“真实的自己”。作者提出了“自我接纳”并非放任自流，而是指在认清自身局限性的同时，依然选择对自己抱以善意和同情。从克服社交焦虑、处理职场压力，到经营亲密关系，本书提供了具体可行的策略，帮助读者在日常生活中有意识地练习自我关怀。
此外，本书还探讨了童年经历、社会文化如何塑造了我们的自我认知，并给出了打破这些限制性信念的方法。通过阅读本书，读者可以学会如何面对失败、拒绝与不完美，从而摆脱对外界评价的过度依赖，建立稳定而真实的自我价值感。最终，作者希望读者能够明白：真正的成长并非变得完美无缺，而是带着爱意拥抱那个完整而真实的自己。
目录
第一部分 我们为什么不接纳自己
第一章 幸福，从接纳自己的不完美开始
第二章 重新审视那些让你讨厌的特质
第三章 如何摆脱否定自我的思维习惯
第二部分 接纳自己的核心策略
第四章 学会自我取悦与自我关怀
第五章 学会节省时间和精力
第六章 学会克服拖延与逃避
第三部分 走出自我否定的思维误区
第七章 别让细节毁了你
第八章 不要输在思维偏差上
第四部分 如何与他人建立良好的关系
第九章 了解破坏亲密关系的行为模式
第十章 了解自己与爱人的依恋风格
第十一章 学会正确处理人际关系
第五部分 如何开始一段成功的事业
第十二章 摆脱工作中的错误思维
第十三章 摆脱理财中的错误思维
第一章 幸福，从接纳自己的不完美开始
第二章 重新审视那些让你讨厌的特质
第三章 如何摆脱否定自我的思维习惯
第二部分 接纳自己的核心策略
第四章 学会自我取悦与自我关怀
第五章 学会节省时间和精力
第六章 学会克服拖延与逃避
第三部分 走出自我否定的思维误区
第七章 别让细节毁了你
第八章 不要输在思维偏差上
第四部分 如何与他人建立良好的关系
第九章 了解破坏亲密关系的行为模式
第十章 了解自己与爱人的依恋风格
第十一章 学会正确处理人际关系
第五部分 如何开始一段成功的事业
第十二章 摆脱工作中的错误思维
第十三章 摆脱理财中的错误思维
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