内容简介
本书是作者黄征宇在哈佛大学毕业后，投入50万美元、历时多年、跨越全球的自我成长与学习实践总结。全书围绕六个核心主题展开，分别是：健康、情绪、思维、关系、事业和财富，堪称一堂人生进阶的“六堂课”。
在健康篇中，作者通过亲身尝试各种前沿的身体管理方法，探讨如何获得持久的精力与健康体魄，打破传统观念对身体的束缚。情绪篇则聚焦于情绪管理，结合心理学、神经科学等知识，揭示情绪的本质，并提供实用的情绪调节策略，帮助读者成为情绪的主人而非奴隶。
思维篇挑战固有的认知模式，引入成长型思维、批判性思维等工具，鼓励读者打破思维定式，提升解决问题的能力。关系篇深入剖析人际关系的奥秘，从家庭、朋友到职场，讲述如何建立深层、有意义的人际连接，以及如何通过沟通与共情化解冲突。
事业篇不局限于传统职业规划，而是从创业、价值创造等角度，探讨如何找到自己的使命与热情，实现事业的突破与持续成长。财富篇则重新定义财富，不仅是金钱的积累，更包括时间、健康、关系等多种资源的管理与投资，倡导一种全面平衡的富足人生。
全书语言生动，案例翔实，融合了东西方智慧与实证科学，不仅记录了作者的个人蜕变之路，也为广大读者提供了一套可操作、可复制的终身学习框架，帮助每个人在快速变化的世界中不断进化，实现人生的持续增值。
目录
推荐人及推荐语
序
第一章 管理好自己的健康，人生才能长赢
引文 扔掉你的“坏唱片”
第1部分 能量摄入
第2部分 终身运动
第3部分 掌控睡眠
第4部分 激发潜能
第二章 你不管理情绪，就被情绪操纵
引文 令人恐惧的周末电话铃
第1部分 读懂表情
第2部分 你理解的情商可能是很狭隘的
第3部分 FBI神探教我破解肢体语言
第4部分 去到情绪的深处
第5部分 动起来，情绪好
第三章 改变思维，让思维决定情绪
引文 饱受精神创伤困扰的美国退伍军人
第1部分 NLP如何影响我们的情绪
第2部分 做一个会讲故事的人
第3部分 随机应变，我不是我
序
第一章 管理好自己的健康，人生才能长赢
引文 扔掉你的“坏唱片”
第1部分 能量摄入
第2部分 终身运动
第3部分 掌控睡眠
第4部分 激发潜能
第二章 你不管理情绪，就被情绪操纵
引文 令人恐惧的周末电话铃
第1部分 读懂表情
第2部分 你理解的情商可能是很狭隘的
第3部分 FBI神探教我破解肢体语言
第4部分 去到情绪的深处
第5部分 动起来，情绪好
第三章 改变思维，让思维决定情绪
引文 饱受精神创伤困扰的美国退伍军人
第1部分 NLP如何影响我们的情绪
第2部分 做一个会讲故事的人
第3部分 随机应变，我不是我
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