内容简介
本书是一本关于自我尊重与心灵平衡的心理学自助读物。作者帕特里西亚·斯帕达罗通过丰富的案例与实用的练习，深入探讨了“给予”与“接收”在人际关系与自我成长中的核心作用。她指出，许多人因为过度付出或不懂得接收，导致内心疲惫、关系失衡，进而失去对生活的掌控感。
书中结合心理学、神经科学和正念实践，引导读者重新审视自己的行为模式：学会设立健康的边界，在关爱他人的同时不忽视自我需求；培养感恩与接纳的能力，坦然接收来自外界的善意与支持；通过自我尊重建立内在力量，从而在给予与接收之间找到动态的平衡。
本书荣获两项美国国家图书奖，风靡欧美，被读者誉为“重塑生活掌控感的经典之作”。无论是深陷“讨好型人格”困境的人，还是希望在人际关系中获得更多平等与滋养的读者，都能从书中找到切实可行的蜕变之路。
目录
声明
第一部分 充实自己，尊重内心需求
第一章 悖论之力
第二章 寻求平衡
第三章 设置界限
第四章 接受援助与孤身前行
第二部分 尽情付出，遵从内心
第五章 礼轻情意重
第六章 给予什么？何时给予？
第七章 神奇的流动法则
第三部分 释放自我,尊重结局
第八章 睁大眼晴
第九章 真诚对待自己的感情
第十章 穷途末路时
第十一章 卸下重担，自由飞翔
第四部分 歌颂自我，遵从心声
第十二章 天生特质
第十三章 穿自己的鞋，走自己的路
第十四章 日益壮丽
第十五章 拓宽心境，接受更多可能
第一部分 充实自己，尊重内心需求
第一章 悖论之力
第二章 寻求平衡
第三章 设置界限
第四章 接受援助与孤身前行
第二部分 尽情付出，遵从内心
第五章 礼轻情意重
第六章 给予什么？何时给予？
第七章 神奇的流动法则
第三部分 释放自我,尊重结局
第八章 睁大眼晴
第九章 真诚对待自己的感情
第十章 穷途末路时
第十一章 卸下重担，自由飞翔
第四部分 歌颂自我，遵从心声
第十二章 天生特质
第十三章 穿自己的鞋，走自己的路
第十四章 日益壮丽
第十五章 拓宽心境，接受更多可能
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