内容简介
《高效15法则》是一本关于时间管理和个人效率提升的实用指南。作者凯文·克鲁斯通过采访众多成功人士和企业领袖，总结出15条简单而有效的法则，帮助读者摆脱忙碌却低效的困境。
书中首先挑战了传统的时间管理观念，指出时间不可管理，真正需要管理的是我们的精力和注意力。作者提出了“三只青蛙”法则，即每天先专注完成最重要的三件事，并强调要善于利用“二八定律”，将精力集中在能带来高回报的少数关键活动上。
此外，书中还介绍了“番茄工作法”、“批处理”等实用技巧，以及如何克服拖延症、减少干扰、有效利用碎片时间。每一条法则都配有具体案例和行动建议，易于理解和实践。
这本书不仅适用于职场人士，也适合学生和任何希望提高生活效率的人。通过应用这些法则，读者可以重新掌控自己的时间，减少压力，提升工作成果和生活质量。
目录
第一章 数字1440的力量
◎我是如何打败“岁月神偷”的
◎每天只有1440分钟
◎时间才是最宝贵的财产
◎为什么是用分钟计数而不是秒钟？
第二章 确立『要事』的优先地位
◎你的“第一目标”是什么？
◎认清你最重要的任务
◎马克·平卡斯的“要务”
◎利用早晨的最高效两小时
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第三章 停！不要再做任务清单了
◎任务清单存在的问题
◎过日历上的生活
◎杰夫·威纳安排缓冲时间
◎通过时间管理来设计你自己理想的一周
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第四章 永别了！拖延症
◎拖延症和懒惰并没有关系
◎拖延症克星之一：时间旅行
◎我是如何打败“岁月神偷”的
◎每天只有1440分钟
◎时间才是最宝贵的财产
◎为什么是用分钟计数而不是秒钟？
第二章 确立『要事』的优先地位
◎你的“第一目标”是什么？
◎认清你最重要的任务
◎马克·平卡斯的“要务”
◎利用早晨的最高效两小时
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第三章 停！不要再做任务清单了
◎任务清单存在的问题
◎过日历上的生活
◎杰夫·威纳安排缓冲时间
◎通过时间管理来设计你自己理想的一周
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第四章 永别了！拖延症
◎拖延症和懒惰并没有关系
◎拖延症克星之一：时间旅行
◎拖延症克星之二：痛苦和愉悦
◎拖延症克星之三：可靠的同伴
◎拖延症克星之四：奖励和惩罚
◎拖延症克星之五：向理想中的自己进发
◎拖延症克星之六：足够好的目标
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第五章 下午5点，零负担准时下班
◎谢丽尔·桑德伯格会准时回家吃晚饭
◎平衡“愧疚感”的秘诀
◎你需要对所有人的所有事负责吗？
◎醒醒！事情是永远都做不完的
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第六章 维珍效率法
◎理查德·布兰森最重要的财产
◎亿万富翁亚里士多德·奥纳西斯的建议
◎吉米·罗恩的三样珍宝
◎实战训练：如何记笔记
◎用手记笔记，而不是用笔记本电脑
◎我个人的笔记系统
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第七章 用『321-0』法来掌控你的邮箱
◎邮件是一种认知老虎机
◎七个步骤来掌控你的邮件
◎怎样在十分钟内将收件箱清空？
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第八章 谷歌、苹果、维珍集团的会议缩减法
◎会议为什么很糟
◎马克·库班的会议准则
◎达斯汀·莫斯科维茨的无会议周三！
◎如何制订高效的会议议程
◎谷歌风投的秘密武器
◎史蒂夫·乔布斯式的会议方法
◎十分钟会议好在哪里
◎开会时，禁止携带手机
◎利用每日的碰头小会减少其他会议时间
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第九章 记住这个字，你就成功了
◎对时间的需求是永无止境的
◎小心远处的大象
◎每一个“Yes”意味着要对另一件事说“No”
◎为什么说“No”很难
◎7种拒绝别人的简单方法
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第十章 强大的帕雷托法则
◎意大利花园中的惊人发现
◎帕雷托法则与商业
◎帕雷托法则与家务事
◎帕雷托法则与阅读和学习
◎旅行者的袋子里装的是什么？
◎帕雷托思维模式
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第十一章 『三个问题』让你一周节省八小时
◎获得“最佳程序员”奖的那个懒人
◎放弃，分派，或是重新设计任务
◎托尼·罗宾斯雇助理时只有十几岁
◎风险投资人苏斯特的管理价值观
◎现在，你可以“优步”一切
◎别误会，亿万富翁也会自己洗衣服
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第十二章 生产力飞跃魔术：主题日
◎为何要设置“主题日”
◎如何确定每日主题
◎三个经典主题
◎设计我理想的一周
◎办公时间的主题
◎带缓冲的三明治式休假
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第十三章 如果你没有掌握科学方法，就不要做这些事
◎你如何整理邮箱？
◎“凡事只做一次”的心态
◎“凡事只做一次”与邮件处理
◎“凡事只做一次”与日历安排
◎通过“只做一次”来简化任务
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第十四章 改变清晨，
◎我的“神圣60分钟”例行晨练
◎高效能人士的晨起后习惯
◎哈尔·埃尔罗德的晨间六部曲
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第十五章 精力就是一切
◎你没办法拥有更多的时间，只能获得更多的精力
◎红牛国度
◎科学法则教你将生产力提升六倍
◎生产率最高的人往往休息得更好
◎健康是精力的基石
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第十六章 E-3C系统：化零为整
◎E-3C工作法的核心：精力
◎第一个C：捕捉（Capture）
◎第二个C：日历（Calendar）
◎第三个C：专注（Concentrate）
附录
◎20个管理时间和提高生产率的方法
◎7位亿万富翁的高效秘诀
◎13位奥林匹克运动员的时间秘诀
◎29个全优生的时间秘诀
◎239位企业家的时间秘诀
◎时间管理的109条至理名言
关于作者 凯文·克鲁斯
◎拖延症克星之三：可靠的同伴
◎拖延症克星之四：奖励和惩罚
◎拖延症克星之五：向理想中的自己进发
◎拖延症克星之六：足够好的目标
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第五章 下午5点，零负担准时下班
◎谢丽尔·桑德伯格会准时回家吃晚饭
◎平衡“愧疚感”的秘诀
◎你需要对所有人的所有事负责吗？
◎醒醒！事情是永远都做不完的
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第六章 维珍效率法
◎理查德·布兰森最重要的财产
◎亿万富翁亚里士多德·奥纳西斯的建议
◎吉米·罗恩的三样珍宝
◎实战训练：如何记笔记
◎用手记笔记，而不是用笔记本电脑
◎我个人的笔记系统
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第七章 用『321-0』法来掌控你的邮箱
◎邮件是一种认知老虎机
◎七个步骤来掌控你的邮件
◎怎样在十分钟内将收件箱清空？
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第八章 谷歌、苹果、维珍集团的会议缩减法
◎会议为什么很糟
◎马克·库班的会议准则
◎达斯汀·莫斯科维茨的无会议周三！
◎如何制订高效的会议议程
◎谷歌风投的秘密武器
◎史蒂夫·乔布斯式的会议方法
◎十分钟会议好在哪里
◎开会时，禁止携带手机
◎利用每日的碰头小会减少其他会议时间
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第九章 记住这个字，你就成功了
◎对时间的需求是永无止境的
◎小心远处的大象
◎每一个“Yes”意味着要对另一件事说“No”
◎为什么说“No”很难
◎7种拒绝别人的简单方法
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第十章 强大的帕雷托法则
◎意大利花园中的惊人发现
◎帕雷托法则与商业
◎帕雷托法则与家务事
◎帕雷托法则与阅读和学习
◎旅行者的袋子里装的是什么？
◎帕雷托思维模式
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第十一章 『三个问题』让你一周节省八小时
◎获得“最佳程序员”奖的那个懒人
◎放弃，分派，或是重新设计任务
◎托尼·罗宾斯雇助理时只有十几岁
◎风险投资人苏斯特的管理价值观
◎现在，你可以“优步”一切
◎别误会，亿万富翁也会自己洗衣服
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第十二章 生产力飞跃魔术：主题日
◎为何要设置“主题日”
◎如何确定每日主题
◎三个经典主题
◎设计我理想的一周
◎办公时间的主题
◎带缓冲的三明治式休假
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第十三章 如果你没有掌握科学方法，就不要做这些事
◎你如何整理邮箱？
◎“凡事只做一次”的心态
◎“凡事只做一次”与邮件处理
◎“凡事只做一次”与日历安排
◎通过“只做一次”来简化任务
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第十四章 改变清晨，
◎我的“神圣60分钟”例行晨练
◎高效能人士的晨起后习惯
◎哈尔·埃尔罗德的晨间六部曲
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第十五章 精力就是一切
◎你没办法拥有更多的时间，只能获得更多的精力
◎红牛国度
◎科学法则教你将生产力提升六倍
◎生产率最高的人往往休息得更好
◎健康是精力的基石
◎如果你是一名……这要怎么实现呢
第十六章 E-3C系统：化零为整
◎E-3C工作法的核心：精力
◎第一个C：捕捉（Capture）
◎第二个C：日历（Calendar）
◎第三个C：专注（Concentrate）
附录
◎20个管理时间和提高生产率的方法
◎7位亿万富翁的高效秘诀
◎13位奥林匹克运动员的时间秘诀
◎29个全优生的时间秘诀
◎239位企业家的时间秘诀
◎时间管理的109条至理名言
关于作者 凯文·克鲁斯
重要申明：
本书由书友@乞活军发布分享，仅供学习交流使用，版权归原作者所有。如有侵权，请联系我们删除。
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