内容简介
本书《反脆弱心理学：摆脱玻璃心，提升幸福力》由宋水兰撰写，古吴轩出版社出版。该书聚焦于心理学领域，旨在帮助读者理解和克服心理脆弱性，即俗称的“玻璃心”，从而提升个人的幸福感和心理韧性。
书中基于反脆弱理论，探讨了如何从挫折和压力中成长，而不是被其击垮。通过实用的心理学方法和案例，引导读者建立更强大的心理素质，改善情绪管理能力，并最终实现更充实、幸福的生活。
内容适合广大读者，尤其是那些希望增强心理承受力、减少情绪波动、追求个人成长的人群。本书提供了具体的策略和练习，帮助读者在日常生活中应用反脆弱原则。
目录
Chapter 1 反脆弱：一种超越复原力和强韧性的能力
Chapter 2 克服完美主义，才能更好地接受自己的脆弱
Chapter 3 化解焦虑，给脆弱的内心复原的时机
Chapter 4 掌控恐惧，让你的内心变得更有力量
Chapter 5 调节羞耻感，避免给内心带来过多的痛苦
Chapter6 降低敏感度，减少没有必要的内心消耗
Chapter 7 提高抗压能力，不断培养逆境中的强韧心理
Chapter 8 建立心灵后盾，反脆弱心理需要他人的支持
附录
Chapter 2 克服完美主义，才能更好地接受自己的脆弱
Chapter 3 化解焦虑，给脆弱的内心复原的时机
Chapter 4 掌控恐惧，让你的内心变得更有力量
Chapter 5 调节羞耻感，避免给内心带来过多的痛苦
Chapter6 降低敏感度，减少没有必要的内心消耗
Chapter 7 提高抗压能力，不断培养逆境中的强韧心理
Chapter 8 建立心灵后盾，反脆弱心理需要他人的支持
附录
重要申明：
本书由书友@乞活军发布分享，仅供学习交流使用，版权归原作者所有。如有侵权，请联系我们删除。
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