内容简介
The Mind Management Program to Help You Achieve Success, Confidence and Happiness
英国亚马逊排名第一
开创了史无前例的大脑管理模式
控制人的非理性冲动,获得自信、成功和幸福!
【内容介绍】
你的“黑猩猩”可能是你最好的朋友,也可能是你的死敌——这就是黑猩猩悖论
你自己毁了自己的幸福和成功吗?
你是否一直努力想要了解自己?
你的情绪是否在某些时候对你的生活产生了很大的影响?
黑猩猩的悖论是一种强大的管理大脑的模式,这种模式可以帮助你获得幸福、自信,让你变得更健康、更成功。
史蒂夫•彼得斯博士向你解释出现在你大脑中的冲突和挣扎,然后向你展示如何将你对大脑的理解运用到你生活的方方面面,这样你就能:
意识到你的大脑是如何运作的
了解并调节自己的情绪和思想
管理自己并成为你理想中的那种人
目录
目录 Contents
第一部分 探索你的内心世界
心理大脑 … 3
被分离的行星(I) … 13
如何了解你自己和你的“黑猩猩”
被分离的行星(II) … 43
如何管理你的“黑猩猩”
起指引作用的卫星(I) … 73
如何了解你大脑中的“计算机”
起指引作用的卫星(II) … 95
如何管理你的“计算机”
个性和大脑 … 115
你的大脑如何运转,如何影响你的个性
第二部分 日常运转
其他行星 … 135
如何理解并了解他人
卫星团队 … 155
如何选择正确的支持网络
行星互相联系 … 167
如何有效地交流
关于真实世界的行星 … 195
如何确立适宜的环境
关于紧急压力的卫星 … 203
如何处理紧急压力
关于长期压力的卫星 … 221
如何处理长期压力
第三部分 你的健康、成功和幸福
影子行星和小行星带 … 237
如何保持健康
成功行星和它的三个卫星 … 247
成功的基础
成功行星 … 279
如何为成功制订计划
幸福行星 … 307
如何快乐起来
自信卫星 … 333
怎样才能变得自信
安全卫星 … 343
怎样增强安全感
后记 … 351
附录A“黑猩猩模式”背后的相关科学 … 352
附录B完整的心理大脑构造图 … 361
附录C心理宇宙全景 … 362
致谢 … 363
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