心理学与情商

内容简介

成功=20%的智商 80%的情商。
情商的高低决定了我们一生的幸福。
本书从情商是什么、认识自己、管理情绪、激励自我、社交情商、爱情婚姻情商、职场情商等角度,结合实际案例、诸多寓意深刻的故事,深入浅出地讲明了情商理论和提高个人情商的方法。
情商是一种能力,又是一种技巧。
只要我们多点儿勇气,多点儿机智,多点儿磨练,多点儿感情投资,我们也会像“情商高手”一样,建立一个属于自己的交际圈,创造一个更适合发挥自己才能的空间。

目录

前言
Part 1 走进情商的神秘地带
什么是情商
情商越高,社会生存能力越强
真正的幸福源于高情商
心理暗示决定你的行为
情绪周期变化定律
情绪究竟有多少种状态
微软的情商测试题
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Part 2 认识自己,提高情商的必修课
发现自我,完善自我
接受不完美的自己
用自我欣赏找回迷失的自我
不要因自我怀疑错失机会
正确看待他人的批评
内省:给心灵照照镜子
有目标才不会让心灵走失
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Part 3 管理情绪,用高情商增加魅力
情绪好坏影响身体状态
你的幸福正在被情绪化谋杀
心态平和才能取得成功
事情远没有想象的那么可怕
控制自己的消极情绪
99%的忧虑都不会发生
主动选择自己的情绪状态
给坏情绪一个发泄口
及时调整坏情绪的小方法
调节神经链,改变负面情绪
用好反向心理调节法
清空情绪垃圾
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Part 4 激励自我,挖掘情商潜能
自身的潜力就是最大的宝藏
建立自信,克服自卑
自我激励的神奇效果
学会欣赏自己
能站起来就是一种自信
天助自助者
拥有自信才能发现自己的价值
乐观是获得成功的基石
换个视角看问题
为人生列一张梦想清单
追逐梦想什么时候都不晚
你的情商为什么比别人低
做一个自律的人
反向调节法帮你摆脱困境
空杯心态有助更快成长
Part 5 社交情商,建立良好人际关系
人际交往是生活不可或缺的内容
关心和欣赏他人
好人缘需要亲密感
如何培养自己的幽默感
掌握给予时的最佳方式
名字值千金
高情商者是这样回答问题的
“投其所好”也是门学问
用微笑照亮他人
主动认错更能赢得尊重
赞美的话说对了才有效
自卫也可以拥有高情商
宽容不是软弱
让述情能力促进理解
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Part 6 爱情婚姻情商,男女大不同
情感的力量
如何恰当表达爱意
了解男女情感差异
为彼此留一片心灵空间
治愈爱情结束的痛苦
怎样拥有完美的爱情
夫妻情商的认知模式
夫妻交流需要同理心
用幽默维持家庭心理和谐
学会做个聪明的“经营者”
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Part 7 职场情商,找到最佳工作状态
热忱是最有效的工作方式
“做对的事”比“把事做对”更重要
蝴蝶效应也能创造职场奇迹
利用好职场中的马太效应
你需要对上司了如指掌
忠诚是职场生存的一大准则
不为自己的失利找借口
大智若愚,维护他人的“自我”
成果需要分享,千万别吝啬
学会拒绝,才能更好地完成本职工作
学会做职场中的“懒蚂蚁”
适度压力才有效率
你需要“适度宣泄”
“钝感”是职场人的必备素质
走出自己的舒适区