我的情绪为何总被他人左右

内容简介

《我的情绪为何总被他人左右》是一本探讨情绪管理和心理健康的书籍。作者埃利斯通过丰富的案例和实用的方法，帮助读者理解情绪的来源，并学会如何不被他人左右，掌握自己的情绪。

书中详细介绍了情绪的产生机制，以及如何通过认知行为疗法来调节情绪。埃利斯博士强调，情绪并非完全由外部事件决定，而是由我们对这些事件的认知和解释所影响。通过改变思维方式，我们可以更好地控制情绪，从而改善生活质量。

对话大师李孟潮专访埃利斯
阿尔伯特·埃利斯简介
    致命“四人组”
    诱因ABC’s
    练习
第1章我们如何就让他人他物牵着鼻子走了呢
    三种病态思维方式
    练习
第2章我们内心让人牵着鼻子走的疯狂信条
    天哪，千万不要是蒂姆
    亲爱的，现在不行
    有办法开飞机吗
    凶上司
    练习
第3章用更佳之选强力替代把我们心情弄糟的疯狂念头
    练习
第4章让自己毫无必要地成为提线木偶的10种疯狂信条
    离婚：潜在的本垒打
    你最近为我做了什么
    心理冲突（不是精神变态之间的冲突）

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