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拜拜吧，小情绪：29招击溃负面情绪，轻轻松松做情绪的主人
AZW3 / 艾里 / 北京联合出版公司 / 2018-12 / 在快节奏的现代生活中，负面情绪如焦虑、愤怒、沮丧、孤独等常常不期而至，侵蚀我们的内心平静与生活幸福感。本书正是为那些渴望摆脱情绪困扰、重获内心掌控权的读者而写。- 1
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我抑郁了吗：抑郁者自救指南
PDF / 于玲娜 / 中国法制出版社 / 《我抑郁了吗：抑郁者自救指南》是一本针对抑郁症患者的自救指南。作者于玲娜通过自身的经历和专业知识，为读者提供了实用的建议和方法，帮助他们更好地理解和应对抑郁症。- 1
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做自己的心理咨询师：破解情绪密码
EPUB / 约翰·A·辛德勒 / 《做自己的心理咨询师：破解情绪密码》是一本关于情绪管理和心理自我调节的书籍。作者约翰·A·辛德勒通过深入浅出的方式，帮助读者理解情绪的本质，并提供实用的方法和技巧，使读者能够更好地掌控自己的情绪，提升心理健康。- 1
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阳光伴我行——大学生情绪管理
EPUB / 马喜亭 / 2008-03 / 《阳光伴我行——大学生情绪管理》是一本针对大学生情绪管理的指导书籍。作者马喜亭通过丰富的案例和实用的方法，帮助大学生更好地理解和控制自己的情绪，提升心理健康水平。- 1
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做自己的情绪调节师—好情绪的45堂练习课
EPUB / 许添盛 / 2009-12 / 《做自己的情绪调节师—好情绪的45堂练习课》是一本帮助读者学会情绪管理的实用指南。书中通过45堂练习课，引导读者逐步掌握情绪调节的技巧，从而在生活中保持良好的情绪状态。- 1
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幸福的心灵地图：轻轻松松做幸福女人
EPUB / 李薇薇 / 《幸福的心灵地图：轻轻松松做幸福女人》是一本关于女性心理健康的书籍。作者李薇薇通过深入浅出的语言，帮助女性读者了解如何在日常生活中找到幸福感和内心的平静。- 1
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我的情绪为何总被他人左右
EPUB / (美)埃利斯(Ellis,A.) / 机械工业出版社 / 2015-09 / 《我的情绪为何总被他人左右》是一本探讨情绪管理和心理健康的书籍。作者埃利斯通过丰富的案例和实用的方法，帮助读者理解情绪的来源，并学会如何不被他人左右，掌握自己的情绪。- 1
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思维改变生活：积极而实用的认知行为疗法
PDF / 华东师范大学出版社 / 2008-01 / 《思维改变生活：积极而实用的认知行为疗法》是一本关于认知行为疗法的实用指南。本书通过深入浅出的方式，向读者介绍了如何通过改变思维方式来改善生活质量。书中包含了大量的案例分析和实用技巧，帮助读者在日常生活中应用认知行为疗法的原理，从而更好地应对压力和挑战。- 1
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情绪操控术：走出困境的心理策略
EPUB / 龙柒 / 新世界出版社 / 2011-06 / 《情绪操控术：走出困境的心理策略》是一本关于情绪管理和心理调节的实用指南。书中通过大量的案例分析和心理学理论，帮助读者理解和掌握情绪操控的技巧，从而在面对困境时能够更好地调节自己的情绪，提升心理素质。- 1
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超越你的不快乐：智慧女人必修的心理学
EPUB / 水淼 / 2009-06 / 《超越你的不快乐：智慧女人必修的心理学》是一本专为现代女性打造的心理学书籍。作者水淼通过深入浅出的方式，帮助女性读者理解并应对生活中的不快乐情绪，提升心理素质。- 2
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智慧减压术——缓和精神压力，轻松过招的28个放松技巧
EPUB / 林可行,张小云 / 北方妇女儿童出版社 / 2004-11-26 / 《智慧减压术——缓和精神压力，轻松过招的28个放松技巧》是一本专注于帮助读者缓解精神压力的实用指南。书中详细介绍了28种有效的放松技巧，旨在帮助读者在日常生活中轻松应对压力，提升生活质量。- 1
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鲜读-社交恐惧与人性的成长
EPUB / 王宇 / 北京华章图文信息有限公司 / 2019-08-27 / 《鲜读-社交恐惧与人性的成长》是一本探讨社交恐惧症及其对个人成长影响的书籍。作者王宇通过深入分析社交恐惧的心理机制，结合丰富的案例，帮助读者理解并克服社交恐惧，促进个人成长。- 1
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超级心理学系列（套装共4册 超级心理驾驭术、超级心理调节术、超级心理暗示术、超级心理自控术）
EPUB / 道格拉斯·勒登；马尔福德；艾米尔·库艾；申田正马著 / 2016-09-15 / 《超级心理学系列》是一套深入探讨心理学应用技巧的书籍，包含四册，分别是《超级心理驾驭术》、《超级心理调节术》、《超级心理暗示术》和《超级心理自控术》。- 1
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北大微讲堂：放飞心灵的蓝天——如何面对压力和抑郁
EPUB / 康成俊 / PUP / 2014-09-02 / 《北大微讲堂：放飞心灵的蓝天——如何面对压力和抑郁》是一本关于心理健康和自我调节的书籍。书中详细介绍了如何识别和应对日常生活中的压力和抑郁情绪，提供了一系列实用的心理调适方法和技巧。作者康成俊通过丰富的案例和深入浅出的讲解，帮助读者理解压力的来源及其对身心的影响，并教授如何通过积极的心理暗示、放松训练和情绪管理来缓解压力，提升心理健康…- 3
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摆脱：失眠、抑郁、焦虑（套装共3册）如何消除焦虑困扰；如何克服抑郁困扰；如何摆脱失眠困扰 (速成手册系列)
EPUB / （英）凯特·米德尔顿,彭文曼,（英）苏·阿特金森,孙旭春,（英）西蒙·阿特金斯,沈健文 / 华东师范大学出版社 / 2017-02-01 / 《摆脱：失眠、抑郁、焦虑（套装共3册）》是一套针对现代人常见心理问题的实用指南。本书由多位心理学专家共同撰写，旨在帮助读者通过科学的方法和实用的技巧，摆脱失眠、抑郁和焦虑的困扰。- 1
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焦虑是件正常的事（北大出版社畅销书精选系列）
EPUB / 钱铭怡 / 北京大学出版社 / 2016-09-12 / 《焦虑是件正常的事》是钱铭怡教授撰写的一本心理学畅销书，旨在帮助读者理解和应对日常生活中的焦虑情绪。书中通过丰富的案例和科学的研究，详细解释了焦虑的成因、表现及其对生活的影响。- 1
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自我调节
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