内容简介
《做自己的情绪调节师—好情绪的45堂练习课》是一本帮助读者学会情绪管理的实用指南。书中通过45堂练习课，引导读者逐步掌握情绪调节的技巧，从而在生活中保持良好的情绪状态。
作者许添盛以其丰富的心理学背景，结合实际案例，提供了多种有效的情绪调节方法，帮助读者在面对压力和挑战时，能够更好地控制自己的情绪，提升生活质量。
目录
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情绪的真面目（2）
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愤怒有正面力量（2）
失败的好处（1）
失败的好处（2）
恐惧是最好的朋友（1）
恐惧是最好的朋友（2）
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被迫害妄想世界（2）
平衡自己的不平衡（1）
平衡自己的不平衡（2）
平衡自己的不平衡（3）
梦是伟大的治疗师（1）
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