内容简介
《情绪调节术》是一本关于如何有效管理和调节情绪的实用指南。书中详细介绍了情绪调节的基本原理和方法，帮助读者在面对压力和挑战时保持心理平衡。
作者高非通过丰富的案例和实际操作步骤，引导读者逐步掌握情绪调节的技巧，提升自我控制能力，改善人际关系，提高生活质量。
目录
人因有目标而变得无比坚韧
确定目标之前，先问问能力意下如何
一个错误的目标会耗尽一生的精力
第一章 目标错位的怪圈——越努力离成功越远
规划不能使人生变长，但能让它足够宽
有序整合，一加一可以大于二
条理，与效果成正比，与忙碌成反比
第二章 规划无序的怪圈——越忙越乱越乱越忙情
情绪，一匹极难驯服的野马
自制之人必有胜人之技
适时发泄情绪，否则就会被情绪吃掉
第三章 情绪失调的怪圈——越压抑越会爆发
压力，一把人生的双刃剑
心理负荷越重，情绪就会持续走低
挑选最适合自己的压力释放机
第四章 压力超重的怪圈——越忍受精神越低迷
心急难成事，欲速则不达
按部就班，最出效率的做事方法
第五章 心浮气躁的怪圈——越求速越不达
唯有智慧之花才能结出成功之果
确定目标之前，先问问能力意下如何
一个错误的目标会耗尽一生的精力
第一章 目标错位的怪圈——越努力离成功越远
规划不能使人生变长，但能让它足够宽
有序整合，一加一可以大于二
条理，与效果成正比，与忙碌成反比
第二章 规划无序的怪圈——越忙越乱越乱越忙情
情绪，一匹极难驯服的野马
自制之人必有胜人之技
适时发泄情绪，否则就会被情绪吃掉
第三章 情绪失调的怪圈——越压抑越会爆发
压力，一把人生的双刃剑
心理负荷越重，情绪就会持续走低
挑选最适合自己的压力释放机
第四章 压力超重的怪圈——越忍受精神越低迷
心急难成事，欲速则不达
按部就班，最出效率的做事方法
第五章 心浮气躁的怪圈——越求速越不达
唯有智慧之花才能结出成功之果
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3. 我们分享这些书籍，纯粹是出于知识分享的热情，以及对互联网分享精神的高度认同和践行，不以盈利为目的。
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