做自己的心理咨询师：破解情绪密码

内容简介

《做自己的心理咨询师：破解情绪密码》是一本关于情绪管理和心理自我调节的书籍。作者约翰·A·辛德勒通过深入浅出的方式，帮助读者理解情绪的本质，并提供实用的方法和技巧，使读者能够更好地掌控自己的情绪，提升心理健康。

书中不仅涵盖了情绪的基本概念，还详细介绍了如何识别和处理负面情绪，以及如何通过自我对话、放松技巧和认知重构等方法来改善情绪状态。作者还结合了大量的实际案例，使内容更加生动和易于理解。

第1节：无声战斗：”官能性疾病”在你体内(1)
第2节：无声战斗：”官能性疾病”在你体内(2)
第3节：无声战斗：”官能性疾病”在你体内(3)
第4节：智商高的人更容易罹患EII
第5节：两种情绪的侵扰
第6节：不要引爆愤怒情绪(1)
第7节：不要引爆愤怒情绪(2)
第8节：小事情引发情绪大战争(1)
第9节：小事情引发情绪大战争(2)
第10节：你是不是面临肌肉紧张危机？
第11节：心脏真的能到嗓子眼？
第12节：胃部肌肉是情绪晴雨表
第13节：结肠是情绪的镜子
第14节：胆囊炎症被坏情绪引起？
第15节：疑似”阑尾炎”也是由于情绪
第16节：”肚皮鼓鼓”的病人
第17节：情绪作用于血管后
第18节：皮肤病也是情绪反应
第19节：情绪指引你的纤维肌
第20节：今天，你EII了吗？

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