别让坏情绪毁了你

内容简介

《别让坏情绪毁了你》是一本关于情绪管理的实用指南。书中通过丰富的案例和实用的技巧，帮助读者识别和处理负面情绪，从而提升生活质量和工作效率。

作者李天灵结合心理学理论和实际经验，详细讲解了如何通过自我调节、沟通技巧和心理建设来应对日常生活中的情绪困扰。

情绪测试助你走出坏情绪的泥潭
    第1章谁在掌控着你的情绪
    第2章解读情绪真实面孔
    第3章身体器官与情绪的亲密关系
上篇情绪是个什么东西
    第4章打开抑郁的心锁
    第5章走出强迫症的迷宫
    第6章让心灵的阳光驱散恐惧的阴云
    第7章还焦虑一个平静的家园
    第8章拨开自闭的精神茧壳
    第9章弥补人格上的心理缺陷
中篇学做自己的情绪调节师
    第10章用食物调试出绝好情绪
    第11章通行世界的16种情绪疗法
下篇方法总比问题多

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